いちご鼻改善のおすすめ方法10選！毛穴の黒ずみケアグッズや簡単な治し方
鼻の毛穴が黒ずんだ「いちご鼻」が気になるという方は多いですよね。実は間違った方法でケアをしていると、鼻の毛穴の黒ずみを悪化させる恐れがあります。
そこで今回は、男女共におすすめできる、いちご鼻（鼻の毛穴の黒ずみ）を改善・解消する方法10選をご紹介します！
目次
いちご鼻の治し方10選！鼻の毛穴黒ずみ解消方法
いちご鼻を解消・改善する正しい方法10選を見ていきましょう！
ドラッグストアで買える市販アイテムなどを中心に、男女ともにできる簡単な治し方を紹介するのでやってみてください。
いちご鼻対策で気をつけるポイント 1. 毛穴汚れをクレンジングや洗顔でしっかりと落とす 2. 正しいスキンケアで保湿力を高める 3. 正しいケア方法を見極める |
| いちご鼻ケア | おすすめ度 | 手軽さ |
|---|---|---|
| 1. クレンジング | ★★★★★ | 簡単 |
| 2. 洗顔 | ★★★★☆ | 簡単 |
| 3. ピーリング | ★★★★☆ | 難しい |
| 4. 化粧水 | ★★★☆☆ | 簡単 |
| 5. 美容液 | ★★★★☆ | 簡単 |
| 6. 乳液・クリーム | ★★★☆☆ | 簡単 |
| 7. 毛穴パック | ★★☆☆☆ | 簡単 |
| 8. レーザー治療 | ★★★☆☆ | 難しい |
| 9. エステ | ★★★☆☆ | やや難しい |
| 10. 美顔器 | ★★☆☆☆ | やや難しい |
毛穴ケアアイテムのライン使いもおすすめ
毛穴ケア用のスキンケアアイテムをライン使いするのもひとつの手。洗顔や化粧水などひとつひとつ選ぶ手間が省けるので簡単です。
なかでもビーグレンの毛穴ケアセットはおすすめ。
洗顔料には毛穴汚れを吸着して黒ずみをケアするクレイ成分の「モンモリロナイト」、化粧水には2種類のビタミンC誘導体、美容液には高濃度のビタミンCが配合されています。ゲルクリームは保湿力が高く、乾燥による毛穴をケアします。
シンプルなパッケージで男性にも使いやすいです。
| 価格（税抜） | トライアルキット 1,800円 |
| セット内容 | 洗顔料、化粧水、美容液、ゲル |
| 容量 | 1週間分 |
| 送料 | 無料 |
口コミ
方法1. 市販のクレンジングでいちご鼻を改善
クレンジングは、メイク・化粧によるを脂汚れをしっかり洗顔し、毛穴につまった汚れ（角栓・黒ずみ）を洗い流すことが目的です。
クレンジング料は洗顔力が強いものほど、肌の刺激が強くなる傾向があります。
洗浄力が強いクレンジングが必ずしも良いわけではありません。
その日のメイクの濃さや肌のコンディションに合わせて、クレンジングを使い分けて洗顔することが大切です。
メイクを落としつつ、小鼻の横など黒ずみが気になるところもくるくるするのも効果的ですよ。
ランクアップ／マナラ
ホットクレンジングゲル
出典：公式サイト
マナラのおすすめのポイント ①美容成分91.3％の温感ゲルクレンジング |
| 価格（税抜） | 3,800円→初回定期購入3,040円 |
| 内容量 | 200g（2ヶ月分） |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
口コミ
FANCL
マイルドクレンジング オイル
出典：公式サイト
ファンケルおすすめのポイント ①オイルクレンジングでメイクをしっかりオフ |
| 価格（税抜） | 1,078円→通販限定初回500円（税込） |
| 内容量 | クレンジング30回分 |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
口コミ
DUO
ザ クレンジングバーム クリア
出典：Amazon
DUOおすすめのポイント ①肌の上で馴染みやすいバームタイム |
| 価格（税抜） | 3,600円→初回定期購入1,800円 |
| 内容量 | 90g（1ヶ月分） |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
口コミ
リ・ダーマラボ
モイストゲルクレンジング
出典：公式サイト
リ・ダーマラボのおすすめポイント ①お顔に優しい柔らかいスクラブ入りで敏感肌さんでも安心して毛穴汚れオフ |
| 価格（税抜） | 2,900円→初回1,450円 |
| 内容量 | 150g（1ヶ月分） |
| 送料 | 無料 |
| 返品保証 | 14日間 |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
口コミ
方法2. 洗顔方法・洗顔料を見直す
洗顔では、古い角層や余分な皮脂や汗、顔の肌についたホコリ等、主に水性の汚れ（肌に残った古い角質）を落とします。
夜の洗顔は、クレンジングの洗い残しを落とすことにも役立ちます。
洗顔料のすすぎ残しはニキビの原因になる可能性が！
洗い残りがないように髪の毛の生え際などに注意しましょう。
健康コーポレーション
どろあわわ
出典：Amazon
泥成分「タナクラクレイ」「マリンシルト」「ベントナイト」を中心に小鼻などの毛穴汚れを吸着する成分を配合。
もちもちの濃密泡で肌をこすらず、優しく洗顔できます。
| 価格（税抜） | 2,480円 |
| 内容量 | 110g |
| 添加物 | 無香料、無着色 |
マンダム／ビフェスタ
炭酸泡洗顔 コントロールケア
出典：公式サイト
ポンプを押すだけできめ細やかな泡が出てくるので、簡単に洗顔できます。忙しい朝や男性にもおすすめ。
炭酸泡なのでお顔のリフレッシュ効果も！
配合された有効成分のイソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウムはどちらも抗菌作用があるので、ニキビケアにももってこいです！
| 価格（税抜） | 650円 |
| 内容量 | 180g |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
ビバリーグレンラボラトリーズ／b.glen
クレイウォッシュ
出典：公式サイト
肌の汚れや古い角質、酸化した余分な皮脂を引き寄せてオフ。
スクワランやヒアルロン酸も配合し、うるおいと必要な皮脂は残して洗い上げるので、優しくいちご鼻や毛穴の黒ずみを解消したい方におすすめです。
| 価格（税抜） | 3,900円 |
| 内容量 | 150g |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
方法3. ピーリングで毛穴汚れを落とす
ピーリングは、化学成分によってお肌を柔らかくしてターンオーバーを促進し、角質が剥がれやすくなる作用があります。余分な角質が剥がれることで、毛穴汚れを落として顔のブライトアップ効果も期待できます。
小じわにもアプローチしてくれるので、美白に限らず嬉しい効果が期待できます。
市販のピーリング剤を使うときは使用方法をよく読んで、決められた時間や量、保管期間を守ってください。
長時間の使用や高頻度のピーリングはお肌の負担になりかねませんので、自己判断でやりすぎないように注意しましょう。
フレージュ
ぽろぽろとれる杏ジェル
画像提供：株式会社フレージュ
ジェルに含まれた成分が、タンパク質と反応して、古い角質を巻き込んで優しくオフしてくれるピーリングジェル。
炎症を抑えるグリチルリチン酸2Kやオウゴン根エキス、美肌へと導いてくれる杏エキス・ハトムギ種子エキス、ナス果実エキスなど豊富な植物エキスが配合されています。
| 価格（税抜） | 3,300円→定期購入2,800円 |
| 内容量 | 110g |
| 添加物 | 無着色・パラベンフリー |
サンソリット
スキンピールバー ハイドロキノール
出典：公式サイト
角質ケア成分AHA配合のピーリング石鹸で、肌表面の古い角質、毛穴の汚れ、過剰な皮脂を洗い落とします。
ピーリング成分だけでなく、お肌のトーンアップを追求する成分ハイドロキノンも配合！ 週1~2回ほどスペシャルケアとして、顔に泡をのせて2~3分放置する泡パック使用もおすすめです。
| 価格（税抜） | 5,000円 |
| 内容量 | 135g |
| 添加物 | 無香料・無着色・パラベンフリー |
AHA／クレンジングリサーチ
水クレンジング マイルドピーリング
出典：公式サイト
フルーツ酸配合で、古い角質をオフ！ 拭き取りクレンジングで、朝洗顔としても使えます。
W洗顔不要、化粧水機能ももっているので、時短ができるマルチアイテム。
| 価格（税抜） | 1,000円 |
| 内容量 | 300mL |
| 添加物 | 無着色・パラベンフリー |
トゥヴェール
角質除去・長期熟成★クリアソープ
出典：公式サイト
ピーリング成分『グリコール酸』配合で毛穴の黒ずみ・くすみを除去。きめの細かいもっちりとした泡で肌のうるおいを守る優しい石鹸です。
黒ずみが気になる鼻に週に1回程度、一分間放置して洗い流す『泡パック』のスペシャルケアもおすすめ！
| 価格（税抜） | 1,836円 |
| 内容量 | 100g |
| 添加物 | 無香料・無着色・パラベンフリー |
方法4. 毛穴ケアできる市販の化粧水を使う
いちご鼻を解消するのであれば、普段使っている化粧水も見直してみるのもおすすめ。以下3つの成分に注目して選んでみましょう。
スキンケア選びのポイント ①皮脂の分泌を抑制する作用 |
コーセー／ONE BY KOSÉ
バランシング チューナー
出典：公式サイト
皮脂の分泌を抑制する日本唯一の成分・ライスパワーNo.6を配合した薬用化粧水。てからないのぬうるおう肌に！
弱酸性、オイル(鉱物油)フリー、さらにはノンコメドジェニックテスト済み(ニキビのもとになりにくい処方)です。メンズ用化粧水としても◎。
| 価格（税抜） | 4,046円（2020年3月：編集部調べ） |
| 内容量 | 120mL |
| 添加物 | 無香料・パラベンフリー |
アイム／ライスフォース
アクポレス リフレッシュスキントナー
出典：楽天
ライスパワーNo.6配合の拭き取り化粧水。皮脂分泌を抑えながら不要な角質を取り除きクリアは素肌に。
有効成分により、炎症の抑制も。テカリに悩む男性のメンズ化粧水としても使えます。
| 価格（税抜） | 6,000円 |
| 内容量 | 100mL |
| 添加物 | 無香料・無着色 |
資生堂／エリクシール ホワイト
トーニングローション
出典：Amazon
人気ブランド・エリクシールの、皮脂吸着パウダーが配合された収れん化粧水。さらりとした肌に整えてテカリのないお顔に。
美白効果が期待できるトラネキサム酸も配合で、引き締め、皮脂崩れ防止、メラニン生成の抑制と3つの効果が望める化粧水です！
| 価格（税抜） | 4,000円 |
| 内容量 | 165mL |
| 添加物 | 無着色・パラベンフリー |
方法5. 毛穴に効果的な市販の美容液を選ぶ
美容液は、保湿成分や美白成分などの美容成分を濃縮して配合されています。自分に肌状態にあったものを選びましょう。
では、いちご鼻の毛穴ケアにおすすめ美容液をご紹介します。
勇心酒造／ライース®️
クリアセラムNo.6
出典：公式サイト
ライスパワーNo.6を配合した美容液。
過剰な皮脂分泌を抑制する、肌に優しい美容液です。
| 価格（税抜） | 5,000円 |
| 内容量 | 30mL |
| 添加物 | 無香料・無着色・パラベンフリー |
方法6. 乳液・クリームで保湿をする
肌が乾燥すると機能を高めようとして、皮脂分泌が活性化しいちご鼻の原因になってしまいます。
保湿力をより高めるためには、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された乳液やクリームを使うのがおすすめ。
一般的に日本人の肌は、欧米人の肌と比較して薄いため、乾燥しやすいという特徴があります。
ビタミンＣ誘導体配合のアイテムは、毛穴の黒ずみの予防・改善にも期待されています！
CALEIDO ET BICE
ナチュリーホワイト モイストクリーム
出典：公式サイト
ビタミンC誘導体「L-アスコルビン酸2-グルコシド」が配合されていて、皮脂や毛穴の黒ずみをケア。
美白成分・トラネキサム酸も配合されており透明感のある肌に。植物由来成分がなめらかな肌に導きます。
| 価格（税抜） | 8,000円 |
| 内容量 | 30g |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
小林製薬
ケシミンクリーム
出典：Amazon
ドラッグストアでも手軽に購入できるビタミンＣ誘導体やビタミンEが配合されたクリーム。
いちご鼻対策としての使用はもちろん、シミのケアクリームとしてもおすすめです。小鼻などポイント使いも、全顔使用もOK！
| 価格（税抜） | 1,800円 |
| 内容量 | 30g |
| 添加物 | 無香料、無着色 |
ALL-J
ALL-J モイストリッチアイ マルチVコンセントレイト
出典：Amazon
ビタミンC誘導体に加え、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンKを組み合わせた美容液クリームです。
乾燥肌のケアにも嬉しいセラミド類似物質も配合で、毛穴ケアだけでなく乾燥・エイジングケアもできます。
| 価格（税抜） | 5,000円 |
| 内容量 | 20g |
| 添加物 | 無香料、無着色、パラベンフリー |
方法7. 毛穴パックしていちご鼻の汚れを落とす
毛穴パックは、主に粘着テープのようなもので毛穴の汚れ・黒ずみをはがし取るタイプと、洗い流すタイプの2種類があります。
粘着テープタイプのものは、肌を痛める恐れがあるのでおすすめできません。
使う場合は、使用頻度とアフターケアに気を付けましょう。
洗い流すタイプは、吸着性や抗炎症作用、殺菌作用等があり、毛穴の汚れや黒ずみ、角栓除去に効果的です。
粘着テープタイプよりも肌への刺激が少ないため、洗い流すタイプがいちご鼻さんにはおすすめです。
Kiehl’s
キールズ レアアース マスク
出典：公式サイト
アマゾンホワイトクレイ・皮脂吸着成分（カオリン）で毛穴の老廃物を取り除き、肌を引き締めつるんとしたすべすべの健康的な肌へ導きます。
パックで毛穴汚れを落としたあとは、美容液をたっぷり使うのがおすすめです。
| 価格（税抜） | 3,600円 |
| 内容量 | 142g |
ミックコスモ／フォーミィ
イチゴ鼻薬用はがさないパック
出典：Amazon
消炎作用のあるグリチルリチン酸2Kと、殺菌作用のあるイソプロピルメチルフェノールを配合した医薬部外品。
毛穴に詰まった皮脂や角栓を、乳化作用によって落とす剥がさないいちご鼻用パックです。
| 価格（税抜） | 1,000円 |
| 内容量 | 18ml （約60回分） |
方法8. 美容皮膚科でレーザー治療を受ける
レーザー治療が向いているのは、メラニンの色素沈着や角栓のつまり(黒ずみ)が影響で、いちご鼻に見える人です。
色素沈着してから時間が経てば経つほど、セルフケアだけでは治しにくくなるので、頑固ないちご鼻は、美容皮膚科で治してもらう事がおすすめ。
また、レーザー治療には種類が多く、一人一人に合わせて適切に治療してもらえる、しっかりと信頼できる皮膚科を受診することが大切ですね。
方法9. エステで洗顔をして汚れを落とす
エステサロンでは、自分の肌質（毛穴の状態）に合わせて、クレンジングやマシン吸引、パック、洗顔マッサージ、マスク等の角質を除去する最適な施術をしてもらえます。
セフルケアでは汚れを落としきれないと感じたときに、エステに頼るのもひとつの手です。
方法10. 市販の美顔器でいちご鼻をケアする
美顔器でも毛穴ケアをすることができます。美顔器は、大きく6種類のタイプに分けることができます。
| 特徴 | 期待できる効果 | |
| 1. 高周波型 | 最新の高周波機能を搭載 | シミ・くすみ改善 むくみ対策 |
| 2. 超音波型 | 超音波で美肌とリフトアップ効果 | 開き毛穴、たるみ改善 ほうれい線、小じわ、むくみ、ハリ、ニキビ、吹き出物ケア 保湿、 毛穴の引き締め効果 |
| 3. イオン型 | イオン効果によって肌の潤いとキメを整える | 開き毛穴・たるみを改善ほうれい線、小じわ、むくみ、ハリ、ニキビ、吹き出物にも◎ 保湿、 毛穴の引き締め効果 |
| 4. レーザー型 | 医療機関監修のプロ使用タイプ | たるみ毛穴を改善 肌の黒ずみ、シミ、くすみを改善 |
| 5. ローラー型 | 内側から表情筋を鍛えリフトアップ | 肌のたるみ・シワ線を改善 ほうれい線改善、リフトアップ、小顔効果 |
| 6. スチーム型 | 非常に細かい水の粒子をスチームとして噴射 | 毛穴の黒ずみ改善 しわ、しみ、くすみ、ニキビ、吹き出物の改善 |
上の表から分かるように、いちご鼻の解消・改善に特に期待ができるのは、超音波型・イオン型・レーザー型・スチーム型の4タイプです。市販で入手できるものなので、自宅で手軽にいちご鼻のケアができますね。
肌状態に合わせて美顔器を選んでください。いちご鼻の改善以外にも期待できる効果が多い美顔器を選ぶのもいいかもしれません。
いちご鼻の原因は3つ！
いちご鼻になる原因は主に以下の3つ。
・皮脂による角栓のつまり
・メイクなどの汚れ
・毛穴の角栓を無理やり取ること
原因1. 皮脂の過剰分泌による角栓のつまり
いちご鼻の大きな原因になるのが「角栓のつまり。角栓とは、過剰に分泌された皮脂や古い角質のことを言います。
男性は皮脂が多いので、角栓のつまりが黒ずみの原因になっていることが多いです。
この角栓をきちんと取り除かないと毛穴詰まりを引き起こし、次第に酸化して黒く変色してしまいます。特に皮脂の分泌が多い小鼻周りは、角栓のつまり＆酸化が発生しやすいのです。
原因2. メイク・化粧残りによる毛穴のつまり
また、きちんとクレンジングや洗顔できていないと、メイクが残りいちご鼻の原因に…。
ファンデーションや下地などを使って、カバーをすることも可能ですが、毛穴が詰まりやすく黒ずみの原因となるのでクレンジングや洗顔には気をつけましょう！
原因3. 角栓を指や爪、鼻パックで無理やり取る
鼻パック（粘着テープ・シート）を使いごっそり角栓を取り除く方法は、実はとても危険な方法です。
角質を除去するときの「にゅるにゅる」を、気持ちよくてやってしまう人もいますよね。しかし必要に以上すると、肌を刺激し、色素沈着の原因になる危険性も。
毛穴を無理やり広げるため、雑菌が入りいちご鼻を余計に悪化させることもあるので、正しい角栓除去の方法を学びましょう！
オロナインや綿棒は？いちご鼻の間違った治し方4選
・オリーブオイルと綿棒
・オロナインパック
・ワセリンパック
・重曹洗顔
などがいちご鼻に効くと聞いたことはありますか？実はいちご鼻を悪化させるかもしれないものもあります。
まずはNGケア方法4選をおさえましょう。
【NGケア1】オリーブオイルと綿棒を使った方法
オリーブオイルを染み込ませた綿棒でくるくると小鼻を優しくこすって除去する方法は、TwitterなどSNSでの口コミで話題になりました。
しかし、オリーブオイルの主成分となるオレイン酸は、毛穴の開き・黒ずみを引き起こす原因のひとつ。いちご鼻を悪化させる可能性があります。
【NGケア2】オロナインをいちご鼻パックとして使う
オロナインをパックのようにして使う方法も、有名ないちご鼻の解消法ですが、こちらも効果はイマイチ。
オロナインの成分であるクロルヘキシジングルコン酸塩液は抗菌・殺菌力を持っていますが、毛穴に作用する成分ではありません。
またオロナインは、毛穴つまりの原因となり、いちご鼻を悪化させる恐れがあるため、おすすめできません。
【NGケア3】ワセリン（ヴァセリン）をいちご鼻パックとして使う
保湿やリップなど使い方のバリエーションが豊富なワセリン（ヴァセリン）。残念ながらパックとして使う場合、いちご鼻への効果を期待することは難しいです。
ワセリンも余計に毛穴を詰まらせる原因になる危険性があるので、毛穴対策には毛穴ケアアイテム・基礎化粧品を使いましょう。
【NGケア4】重曹で洗顔
顔に重曹を付けて洗顔をすると、洗浄力が強く乾燥肌の原因となる恐れがあります。
乾燥は毛穴の皮脂分泌を激しくしてしまいます。洗浄力はあるものの、いちご鼻との相性は良くないので、重曹洗顔は避けましょう。
そもそもいちご鼻とは？
そもそもいちご鼻とは、皮脂や古い角質が毛穴に詰まり酸化した黒ずみが、いちごの種のように見える鼻のこと。
悩みを抱えているのは女性が多いように感じますが、男性でもいちご鼻で悩んでいる方も多くいます。
いちご鼻の治し方に関するよくある質問(FAQ)
世間でよく言われているいちご鼻のケア方法は本当に効果があるのか？ いちご鼻にまつわる噂は実際あっているのか？など、よく耳にする疑問や質問に対して回答していきます！
Q.1 いちご鼻は簡単に治せる？ 一生治らないこともある？
A. いちご鼻の原因や状態によりレベルがある
一生治らないと思っている人も、まずは原因を突き止めることが大切。原因が分からない場合は、皮膚科でプロに見てもらうことがおすすめです。
Q.2 ニベアはいちご鼻に効果があるの？
A. いちご鼻の原因によってはニベアで効果がある
乾燥肌で皮脂分泌が多くなり、いちご鼻になる人はおすすめ。保湿力が優れているニベアは毛穴の黒ずみの改善対策・予防に効果的と言われています。
Q.3 いちご鼻をメイクで隠す方法は？
A. メイク前にしっかり保湿を
すぐに隠したい！ という人は、メイクでいちご鼻を隠すのもひとつの手。洗顔したあと、しっかりスキンケアで保湿しましょう。
化粧下地→カバー力の高いリキッドファンデ→コンシーラー→パウダーファンデの順番でメイクをするのがおすすめです。
Q.4 男性の方が女性よりもいちご鼻になりやすい？
A. 男性の方がいちご鼻になりやすいと言われている
男性はいちご鼻の原因となる、皮脂分泌が女性の2倍もあることが関係しているそうです。
男性はクレンジングを使う機会は少ないため、洗顔料をしっかり選ぶことが大切です。
Q.5 いちご鼻になりやすい年齢はあるの？ 中学生でもいちご鼻になるの？
A.いちご鼻は年齢・男女問わず、多くの人が抱える悩み
特に中学生や高校生の10代のうちは、まだスキンケアについて詳しくないこと、思春期でホルモンバランスが乱れやすいことが原因でいちご鼻になりやすいと言われています。
Q.6 食生活の改善はいちご鼻に効果ある？
A. 効果的。ビタミンB2、ビタミンB6がおすすめ
ビタミンB2、ビタミンB6は毛穴の皮脂分泌を抑え、ビタミンAはターンオーバーを整える作用があります。食生活の改善は効果があるので、普段の食事から変えていきましょう。
Q.7 生活習慣を改善することは、いちご鼻に効果あり？
A. 生活リズムを整えることは、いちご鼻に間接的に効果がある
いちご鼻はストレスや睡眠不足から、肌トラブルの原因となるので、食生活を見直すことも大切です。
Q.8 蒸しタオルはいちご鼻に効果ある？
A. 洗顔前の蒸しタオルで、毛穴が開き硬くなった角質を柔らかくできる
毛穴が開いた状態で洗顔をすると、汚れが落ちやすくなります。
もちろん、洗顔後は毛穴を引き締めるスキンケアが必要となりますが、蒸しタオルはいちご鼻の原因となる毛穴汚れ対策の手助けになるでしょう。
いちご鼻を改善してきれいな素肌に
いちご鼻の解消方法は、原因になる3つのポイントと10のケア方法を意識して、自分の肌質に合わせたスキンケアを選ぶことが大切です。
簡単にできるクレンジングや洗顔から見直し、それでもいちご鼻が改善されない場合は、皮膚科や美容皮膚科の受診もおすすめ。医師に見てもらうことで、一人一人に合わせた治療をしてもらえますよ。
自分の肌質や症状に合わせた治し方で、憧れのツルツル美肌を手に入れましょう！
文/Liruu編集部
参考
小林智子.皮膚科医が実践している極上肌のつくり方
菅原由香子.肌のきれいな人がやっていること、いないこと
吉木伸子.美容皮膚科医が教える美肌をつくるスキンケアの基本ルール
