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『飲む日焼け止め』薬局で買える市販薬おすすめ28選!薬剤師が徹底比較

『飲む日焼け止め』薬局で買える市販薬おすすめ28選!薬剤師が徹底比較

飲むだけで肌の日焼けダメージをケアしてくれる「飲む日焼け止め」。今回は、薬局などで買える市販薬28種類をランキング化!薬剤師監修のもと、シミを抑える効果的な「成分」と「配合量」で点数をつけ、本当にいい商品をピックアップしました。

ナオ
コスメコンシェルジュの私と薬剤師の二宮先生と一緒に、飲む日焼け止めの働き有効成分をチェックしましょう!

コスメコンシェルジュ・コスメライター
ナオ
ナオ
日本化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ
10年以上化粧品メーカーでコスメの企画や開発を担当していました。

監修者
薬剤師・二宮
薬剤師・二宮
現役薬剤師として調剤薬局に勤務。過去には漢方薬生薬認定薬剤師、漢方アドバイザーの資格を活かし漢方薬局でも勤務。現在は化粧品成分検定1級・化粧品成分上級スペシャリストとしても活動し、薬用化粧品の成分を中心に解説を行う。美容や健康に役立つ商品を成分からアドバイスすることが得意。

飲む日焼け止めが効くって本当?効果と仕組みを解説!

飲む日焼け止め とは

ナオ
改めて、「飲む日焼け止め」が日焼けを抑えるのは、どんな仕組みなんでしょうか?

二宮先生
今回紹介する医薬品で期待できるのは、有効成分による『シミの生成を防ぐ効果』『できてしまったシミの排出を促す効果』

「飲む日焼け止め」よりも「飲む美白」という表現の方が適切ですね。

ナオ
なるほど。成分が内側から美白に働きかけるイメージですね!

実際に効果を感じるには、どのくらいかかるものでしょうか?

二宮先生
商品にもよりますが、肌の生まれ変わりのサイクルと同じ6週間程度が目安です。まずは、その期間飲み続けてみるといいですね。

飲む日焼け止めに含まれるシミを抑える効果的な成分

飲む日焼け止め 成分

ナオ
「飲む美白」として効果を発揮してくれる成分を教えてください!

【効果が期待できる成分】

二宮先生
代表的な成分は、シミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれる『L-システイン』『アスコルビン酸(ビタミンC)』

ほかにも、お肌の新陳代謝を高めてメラニンを排出する成分としてナイアシンアミド』『ビタミンEビタミンB2』『パントテン酸』も有名です。

飲む日焼け止めの成分を詳しく知る

L-システイン

L-システインはターンオーバー促進作用、抗酸化作用に加え、メラニンを作り出す酵素「チロシナーゼ」の活性阻害作用・生成阻害作用のあるアミノ酸です。シミ・そばかすの治療薬として使用されています。

天然にも存在しており、小麦や大豆といった食品からも摂取することが可能です。また体の中でも合成することができる安心な成分です。肌ケアに必要な量のL-システインを日々の食事だけで摂取することは難しいため、医薬品(OTC)やサプリメントで上手に補いましょう。

ビタミンC(アスコルビン酸)

ビタミンCはチロシナーゼ活性阻害作用、メラニン還元作用がある成分です。またお肌の弾力を支えるコラーゲン生成にもかかわっているため、紫外線による光老化にも効果が期待できます。

ビタミンCは光や熱、酸素に触れると徐々にその効果を失ってしまいます。遮光してある容器(茶褐色の瓶や箱入りの製品)、または個包装のものを選びましょう。購入後は直射日光が当たらない涼しい場所で保管し、開封後は早めに飲み切ることをおすすめします。

こんな補助成分にも注目!

二宮先生
L-システイン、ビタミンC以外に、次のような補助成分があります!

【補助成分】

  • ナイアシンアミド
  • ビタミンE
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • パントテン酸

ナイアシンアミド(ニコチン酸アミド)

ニコチン酸アミドは別名、ナイアシンアミド、ニコチンアミド、ビタミンB3とも呼ばれている水溶性ビタミンで、お肌の栄養剤、サプリメントとして古くから親しまれている成分です。

ニコチン酸アミドには、メラニンのメラノソーム転送阻害作用があります。

シミのもとであるメラニンは、メラノサイトというシミの工場で作られた後、『メラノソーム』という袋に詰め込まれ、表皮細胞に手渡されて拡散しシミとなります。ニコチン酸アミドはこのシミの入った袋『メラノソーム』が表皮細胞に拡散されるのを防いでくれます。

実験ではその抑制は35〜68%の割合だったとあります。

ビタミンE

ビタミンEは別名『トコフェロール』という脂溶性ビタミンです。

ビタミンEは小麦胚芽やアーモンド、ヘーゼルナッツやピーナッツなどに豊富に含まれています。抗酸化作用や血行促進作用があり、アンチエイジングや健康増進の分野で注目されています。

スキンケアにも使用される成分で、化粧品では『トコフェロール』、医薬部外品では『dl-α-トコフェロール』と表示されます。また『酢酸トコフェロール』や『ニコチン酸トコフェロール』はビタミンEの誘導体です。

ビタミンB2(リボフラビン)

ビタミンB2はリボフラビンとも呼ばれる肌荒れに効果が期待できる成分です。

皮膚・粘膜を保護する働きがあり、ビタミンB2が不足すると口角炎、口内炎、口唇の腫れ、にきびの原因となることもあります。

ちなみにビタミン剤を飲んでお小水が黄色くなるのは、このビタミンB2の影響です。サプリメントとして内服できるだけでなく、乳液、ハンドクリームなどのスキンケアにも配合されています。

ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)

ビタミンB6はピリドキシンとも呼ばれる肌荒れやニキビに効果が期待できる成分です。

医薬品やサプリメント、化粧品にはピリドキシン塩酸塩の形で配合されています。また体内ではピリドキサールリン酸という誘導体の形になり活性化します。ビタミンB6が不足すると、ビタミンB2と同じように粘膜が弱くなり、口内炎、口唇の腫れ、脂漏性湿疹、ニキビなどが生じることがあります。

パントテン酸

パントテン酸はビタミンB5のことです。医薬品やサプリメント、化粧品にはパントテン酸カルシウムの形で配合されています。

体内でさまざまな酵素の作用にかかわっており、新陳代謝を高める働きがあります。パントテン酸が不足すると皮膚や毛髪にダメージが現れることもあります。美白効果の高いビタミンCの働きをサポートする効果もあるため、ビタミンCと一緒に配合されているケースが多いです。

飲む日焼け止めの選び方

飲む日焼け止め 選び方

ナオ
飲む日焼け止めを選ぶときにチェックするべきポイントはありますか?

二宮先生
配合成分に注目しましょう。特に、メラニンの生成を抑えてくれる『L-システイン』と『アスコルビン酸(ビタミンC)』が入っている商品が良いと思います。

また、1つの成分だけでなく、複数の有効成分がバランスよく含有されているとなお良いですね!

【薬局で買える】飲む日焼け止めおすすめ28選【市販薬】編

飲む日焼け止め おすすめ ランキング

ナオ
今回は薬局で購入できる医薬品(OTC)の飲む日焼け止め30商品でランキングを作成しました。

【飲む日焼け止めの評価軸】

  • L-システインの配合量
  • アスコルビン酸(ビタミンC)の配合量
  • その他の美白補助成分の種類


ランキングの評価軸を詳しく見る

①L-システインの配合量

『L-システイン』の含有量が多いものを上位としました。

②アスコルビン酸の配合量

L-システイン配合量が同量の場合は、『アスコルビン酸』の含有量が多いものを上位としました。

③その他の美白補助成分の種類

L-システイン・アスコルビン酸の配合量が同量の場合は、肌の代謝を整えることでシミの排出を促すビタミン類など、美白効果をサポートする成分の種類が多いものを上位としました。

④コストパフォーマンス

L-システイン・アスコルビン酸の配合量が同量、かつその他の美白補助成分の種類数が同じ場合は、コスパ(1錠あたりの料金)を計算し、コスパがいいものを上位としました。

【成分配合量に注目】飲む日焼け止めおすすめランキング表

今回のおすすめランキングで、見事TOP10に輝いた商品はこちら!

※監修者は成分の監修のみを行っており、採点基準に基づいた商品の選定は全てLiruu編集部で行っております。

商品 L-システイン
配合量
ビタミンC
配合量
美白
補助
成分
トランシーノ ホワイトCクリア

1位
トランシーノ ホワイトCクリア

240mg 1,000mg 4種類
ビボナールホワイト

2位
ビボナールホワイト

240㎎ 1,000㎎ 3種類
エバレッシュホワイトEXⅡ

3位
エバレッシュホワイトEXⅡ

240㎎ 1,000㎎ 3種類
エバユースホワイトEXⅡ

4位
エバユースホワイトEXⅡ

240㎎
1,000㎎
3種類
サンベルサーホワイト

5位
サンベルサーホワイト

240㎎ 1,000㎎ 3種類
ホワイトCWプラス

6位
ホワイトCWプラス

240㎎ 1,000㎎ 3種類

2位 ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」

6位
ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」

240㎎ 1,000㎎ 3種類

フェミールホワイトNKB

8位
フェミールホワイトNKB

240㎎ 1,000㎎ 3種類

ミルセリンホワイトNKB

9位
ミルセリンホワイトNKB

240㎎ 1,000㎎ 3種類

シナール イクシ

10位
シナール イクシ

240㎎ 1,000㎎ 1種類

11位以降のランキング結果を見る

 

商品
L-システイン配合量 アスコルビン酸
配合量
その他
美白補助成分

シナールLホワイト2

11位
シナールLホワイト2

240㎎
1,000㎎
1種類

ハクビホワイトC

12位
ハクビホワイトC

240㎎
600㎎
2種類

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

13位
ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

240㎎
600㎎
2種類

チュエベルホワイトCプラス

14位
チュエベルホワイトCプラス

240㎎
600㎎
1種類

ジーロップCホワイトプラス

15位
ジーロップCホワイトプラス

240㎎ 500㎎ 1種類

ネージュホワイトプラス

16位
ネージュホワイトプラス

240㎎ 500㎎ 1種類

ラセージュホワイトCプラス

17位
セージュホワイトCプラス

240㎎ 500㎎ 1種類

システィナC

18位
システィナC

240㎎ 300㎎ 2種類
DHC エルシスホワイト240

19位
DHC エルシスホワイト240

240㎎ 300㎎ 1種類
ピュアプラスホワイト20位
ピュアプラスホワイト
240㎎ 300㎎ 1種類
DHC シスビタホワイトC21位
DHC シスビタホワイトC
160㎎ 1,000㎎ 4種類
ビタトレールホワイト

22位
ビタトレールホワイト

160㎎ 500㎎ 2種類
タウロミンホワイト

23位
タウロミンホワイト

150㎎ 300㎎ 1種類
ビタゴールドEC顆粒

24位
ビタゴールドEC顆粒

2,000㎎ 4種類

フェミールEC顆粒

25位
フェミールEC顆粒

2,000㎎ 3種類

ビタアルトC錠2000

26位
ビタアルトC錠2000

1,400㎎ 2種類
ビタオーダーC錠KK

26位
ビタオーダーC錠KK

1,400㎎ 2種類

アポスティーEC+B

28位
アポスティーEC+B

500㎎ 4種類

【1位】トランシーノ ホワイトCクリア

トランシーノホワイトCクリア

価格(税抜) 1,600円/2,600円
内容量 60錠/120錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)
美白補助成分 ニコチン酸アミド(ビタミンB3)、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

「トランシーノ ホワイトCクリア」のおすすめポイント

ナオ
お肌の代謝を整える3種のビタミンを配合!「メラニンを作らせない・広げない・排出させる」というトリプルアタックができる優秀な商品です。

L-システイン240㎎、ビタミンC1,000㎎と、2つの成分をたっぷり配合。

肌の代謝を促進し、ターンオーバーを正常に整えるビタミンB2、B6も含まれています。

さらに、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミド(ビタミンB3)の配合は、トランシーノならでは!

【2位】ビボナールホワイト

ビボナールホワイト

価格(税抜) 1,843円
内容量 210錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

「ビボナールホワイト」のおすすめポイント

ナオ
美白成分が同点の8商品のうち、最もコスパが良かった商品!

L-システイン240㎎とビタミンC1,000㎎を配合した『ビボナールホワイト』。

肌の代謝を整えるビタミンB2、B6、Eと3種のビタミンも含まれています。

210錠で2000円以内と、大容量かつリーズナブルな価格も魅力です!

【3位】エバレッシュホワイトEXⅡ

エバレッシュホワイトEXⅡ

価格(税抜) 1,885円/2,667円
内容量 180錠/270錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

エバレッシュホワイトEXⅡのおすすめポイント

ナオ
ドラッグストア『マツモトキヨシ』のプライベートブランドとして発売されている商品!マツモトキヨシの店舗、または公式オンラインショップで購入可能です。

ビタミンC、ビタミンEと協力して、L-システインが、しみやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制してくれます。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で3錠/2回。朝晩の服用がおすすめです。

小さなフィルムコーティング錠で、服用しやすいのも◎。『マツキヨ』ブランドとあって、手にしやすい価格帯なのも嬉しいですね。

【4位】エバユースホワイトEX

エバユースホワイトEXⅡ

価格(税抜) 1,980円/2,680円
内容量 180錠/270錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

エバユースホワイトEXⅡのおすすめポイント

ナオ
第一三共ヘルスケアから販売されている商品!

アマゾンや楽天のほか、全国展開しているドラッグストア『ココカラファイン』などでも購入できます。

メラニンの過剰な生成を抑制したり、メラニンの排出を促すL-システイン、沈着したメラニンの色を薄くしてくれるビタミンCが配合されています。

180錠/270錠と2タイプがあるので、お試しと継続でお得に使い分けられます

1日2回飲むだけなので、続けやすいのも嬉しいですね!

【5位】サンベルサーホワイト

サンベルサーホワイト

価格(税抜) 1,888円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

サンベルサーホワイトのおすすめポイント

ナオ
全国のドラッグストア、調剤薬局のグループが協力して開発したブランド「ハピコム」から発売されている商品です!

L-システイン240㎎とアスコルビン酸1,000㎎に加え、ターンオーバー(肌の新陳代謝)を促進する3種のビタミン(美白補助成分)が配合されています。

しみ、そばかす以外に、日やけやかぶれによる色素沈着の緩和にも◎。

朝・夕の2回で、手軽に美白成分を補給できます。

 

【6位】ホワイトCWプラス

ホワイトCWプラス 美白 飲む日焼け止め

価格(税抜) 3,120円
内容量 240錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(ビタミンEのコハク酸エステル)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

ホワイトCWプラスのおすすめポイント

ナオ
ジェネリック医薬品や一般用医薬品を販売している皇漢堂(こうかんどう)製薬の商品です!

シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制するとともに、色素沈着を緩和するビタミンC、肌の新陳代謝を活発にしてビタミンCの働きを助けるL-システインを配合。

1日の摂取量は、15歳以上で3錠/2回。朝夕食後の服用がおすすめです。

240錠とお得な大容量で、コスパの良さもポイント。

【6位】ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」

価格(税抜) 2,600円/3,120円
内容量 180錠/240錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(ビタミンEのコハク酸エステル)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」のおすすめポイント

ナオ
L-システイン240㎎とビタミンC1,000㎎に加え、肌の代謝を整える3種のビタミンを配合!

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」は、L-システインとビタミンCに加え、天然型ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6の美白補助成分を配合した商品。

1日の摂取量は、15歳以上で3錠/2回で、朝夕食後の服用がおすすめです。

180錠と、240錠の2タイプから選べます!

【8位】フェミールホワイトNKB

フェミールホワイトNKB

価格(税抜) 4,000円(参考価格)
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

フェミールホワイトNKBのおすすめポイント

ナオ
全国のドラッグストアで取り扱いのある『フェミールホワイトNKB』。シミ・にきびの緩和に使えます!

L-システイン240㎎とアスコルビン酸1,000㎎、さらに補助成分として3種のビタミンを配合している『キュアティホワイトNKB』。

1日の摂取量は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

シミはもちろん、にきび、湿疹、じんましんの緩和にもおすすめです。

【9位】ミルセリンホワイトNKB

ミルセリンホワイトNKB

価格(税抜) 4,320円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

ミルセリンホワイトNKBのおすすめポイント

ナオ
L-システイン240㎎、アスコルビン酸1,000㎎と2つの成分をしっかりと配合!他商品より値段が高めなのが残念ポイントです…。

シミ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着の緩和に加え、にきびや湿疹などにも有効なL-システインを配合した『ミルセリンホワイトNKB』。

美白補助成分として、お肌の代謝を整える3種のビタミンも配合されています。

女性でも飲みやすい小粒の錠剤が嬉しいですね。

【10位】シナール イクシ

シナール イクシ

価格(税抜) 1,830円
内容量 200錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

シナール イクシのおすすめポイント

ナオ
シミ、そばかすにアプローチするL-システインとビタミンCを配合!糖質が気になる女性に嬉しいノンシュガー処方です。

『シナール イクシ』には、L-システイン240㎎とアスコルビン酸(ビタミンC)1,000㎎が配合されています。

さらに、美白補助成分として、肌の代謝を整えるビタミンB5も配合!

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回。食前または食後の服用がおすすめです。

【11位】シナールLホワイト2

シナールLホワイト2

価格(税抜) 1,356円/2,653円
内容量 60錠/200錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

シナールLホワイト2のおすすめポイント

ナオ
L-システインとビタミンC、ビタミンB5を配合したシオノギヘルスケアの商品です!

シナールLホワイト2には、L-システイン240㎎とアスコルビン酸1,000㎎を配合!

60錠から販売されているので、飲む日焼け止めをお試しで飲んでみたい人には嬉しいですね。

美白補助成分として、肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

【12位】ハクビホワイトC

価格(税抜) 2,400円/4,400円
内容量 90錠、240錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

ハクビホワイトCのおすすめポイント

ナオ
知名度抜群なサトウ製薬の医薬品!L-システイン240㎎とアスコルビン酸600㎎を配合しています。

ハクビホワイトCには、L-システイン240㎎とアスコルビン酸600㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5・ビタミンB6の2種類が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回。朝昼晩の摂取がおすすめです。

【13位】ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」

価格(税抜) 4,800円
内容量 240錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)
美白補助成分 コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2)

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」のおすすめポイント

ナオ
L-システインとビタミンCに加え、肌の代謝を高めるビタミンB2とビタミンEを配合!

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」は、L-システイン240㎎とアスコルビン酸600㎎、2種のビタミンが配合された商品です。

1位~3位の商品と比べてアスコルビン酸の配合量は少なめですが、美白補助成分にあたるビタミンEとビタミンB2を配合。肌の代謝を整えてくれます。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回。糖衣錠なので飲みやすいですよ。

【14位】チュエベルホワイトCプラス

チュエベルホワイトCプラス

価格(税抜) 1,750円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

チュエベルホワイトCプラスのおすすめポイント

ナオ
L-システイン、ビタミンC、ビタミンB5配合!2000円以内でコスパも◎

チュエベルホワイトCプラスは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸(ビタミンC)500㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回。

通信販売の「はぴねすくらぶ」のほか、楽天などで購入可能です。

15位以降の詳細を見る

【15位】ジーロップCホワイトプラス

ジーロップCホワイトプラス

価格(税抜) 1,000円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

ジーロップCホワイトプラスの特徴

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 500㎎配合
・ビタミンB5配合

ジーロップCホワイトプラスには、L-システイン240㎎とアスコルビン酸500㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

6位の他商品に比べるとリーズナブルな価格ですね。

【16位】ネージュホワイトプラス

ネージュホワイトプラス

価格(税抜) 1,850円
内容量 240錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸(ビタミンC)
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

おすすめポイント

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 500㎎配合
・ビタミンB5配合

ネージュホワイトプラスは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸500㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

【17位】ラセージュホワイトCプラス

ラセージュホワイトCプラス

価格(税抜) 4,200円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

ラセージュホワイトCプラスの特徴

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 500㎎配合
・ビタミンB5配合

「日本ドラッグチェーン会」に加盟するドラッグストアだけで買うことのできる、高品質&お手頃価格なプライベートブランドから発売されている『ラセージュホワイトCプラス』。

L-システイン240㎎とアスコルビン酸600㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

【18位】システィナC

システィナC

価格(税抜) 1,800円/3,800円
内容量 80錠/210錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

システィナCの特徴

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 300㎎配合
・ビタミンB5、ビタミンB6配合

システィナCには、L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5、ビタミンB6が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

【19位】DHC エルシスホワイト240

DHC エルシスホワイト240

価格(税抜) 1,888円
内容量 280錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

DHC エルシスホワイト240の特徴

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 300㎎配合
・ビタミンB5配合

通販化粧品で人気のDHCの商品、『DHC エルシスホワイト240』。

L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

【20位】ピュアプラスホワイト

ピュアプラスホワイト

価格(税抜) 1,980円
内容量 210錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

ピュアプラスホワイトの特徴

・L-システイン 240mg配合
・アスコルビン酸 300㎎配合
・ビタミンB5配合

ピュアプラスホワイトは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回です。

【21位】DHC シスビタホワイトC

HC シスビタホワイトC

価格(税抜) 1,650円
内容量 120錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)、リボフラビン(ビタミンB2)、酢酸d-α-トコフェロール(ビタミンE)、パントテン酸カルシウム(ビタミンB5)

DHC シスビタホワイトCの特徴

・L-システイン 160mg配合
・アスコルビン酸 1,000㎎配合
・ビタミンEなど、その他の美白補助成分を4種類配合

DHC シスビタホワイトCは、L-システイン160㎎とアスコルビン酸1,000㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンEなど4種類のビタミンが配合されています。

L-システインの量は少なめですが、ビタミン類が豊富で、低価格なのは高評価。通販化粧品で人気のDHCの商品なので、信頼度もばっちりです。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/2回です。

【22位】ビタトレールホワイト

ビタトレールホワイト

価格(税抜) 1,167円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分  リボフラビン(ビタミンB2)、ニコチン酸アミド

ビタトレールホワイトの特徴

・L-システイン 160mg配合
・アスコルビン酸 500㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2配合

ビタトレールホワイトは、L-システイン160㎎とアスコルビン酸500㎎に加え、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが60㎎、肌の代謝を高めるビタミンB2が配合されています。L-システイン、アスコルビン酸の量は少なめですが、ニコチン酸アミドを配合。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/3回、7歳以上15歳未満で1錠/3回となっています。

【23位】タウロミンホワイト

タウロミンホワイト

価格(税抜) 2,647円
内容量 180錠
美白関連成分 L-システイン、アスコルビン酸
美白補助成分 d-α-トコフェロール(天然ビタミンE)

タウロミンホワイトの特徴

・L-システイン 150mg配合
・アスコルビン酸 300㎎配合
・ビタミンE配合

タウロミンホワイトは、L-システイン150㎎とアスコルビン酸300㎎が配合されています。さらに、肌の代謝を高めるビタミンEもプラス!

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠/2~3回、7歳以上15歳未満で1錠/2~3回です。

【24位】ビタゴールドEC顆粒

ビタゴールドEC顆粒

価格(税抜) オープン価格
内容量 90包
美白関連成分 アスコルビン酸
美白補助成分 ニコチン酸アミド(ビタミンB3)、酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン酢酸エステル(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

ビタゴールドEC顆粒の特徴

・アスコルビン酸 2,000㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を4種類配合

ビタゴールドEC顆粒は、粉末タイプの商品。

アスコルビン酸2,000㎎に加えて、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが60㎎配合されています。さらに、肌の代謝を高める3種類のビタミンを配合。

L-システインは配合されていませんが、ビタミン類が豊富に配合されているのが嬉しいですね。

15歳以上の場合、1日の摂取量の目安は、1包を1日2~3回となっています。

【25位】フェミールEC顆粒

フェミールEC顆粒

価格(税抜) 1,010円
内容量 32包
美白関連成分 アスコルビン酸
美白補助成分 ニコチン酸アミド、酢酸d-αトコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2)

フェミールEC顆粒の特徴

・アスコルビン酸 2,000㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を3種類配合

フェミールEC顆粒は、アスコルビン酸2,000㎎に加えて、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが12㎎配合されています。

さらに肌の代謝を高める2種類のビタミンを配合。L-システインは配合されていませんが、ビタミン類が豊富に配合されている商品です。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で1包を1日3回となっています。

【26位】ビタアルトC錠2000

ビタアルトC錠2000

価格(税抜) オープン価格
内容量 300錠
美白関連成分 アスコルビン酸
美白補助成分 ニコチン酸アミド(ビタミンB3)、酪酸リボフラビン(ビタミンB2)

ビタアルトC錠2000の特徴

・アスコルビン酸 1,400㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2類配合

ビタアルトC錠2000には、アスコルビン酸1400㎎が配合されています。

さらにメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミド、肌の代謝を高めるビタミンEもプラス。

1日の摂取量の目安は、15歳以上で1~3錠/2回です。

【26位】ビタオーダーC錠KK

ビタオーダーC錠KK

価格(税抜) オープン価格
内容量 300錠
美白関連成分 アスコルビン酸
美白補助成分 ニコチン酸アミド(ビタミンB3)、酪酸リボフラビン(ビタミンB2)

ビタオーダーC錠KKの特徴

・アスコルビン酸 1,400㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2類配合

ビタオーダーC錠KKにはアスコルビン酸1400㎎が配合されています。さらにメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミド、肌の代謝を高めるビタミンEもプラス。ビタアルトC錠2000と同じ処方ですね。
1日の摂取量の目安は、15歳以上で1~3錠/2回、11歳以上15歳未満で1~2錠/2回、7歳以上11歳未満1錠/2回です。

【28位】アポスティーEC+B

アポスティーEC+B

価格(税抜) 1,980円/2,980円
内容量 60錠/120錠
美白関連成分 アスコルビン酸
美白補助成分 ニコチン酸アミド(ビタミンB3)、酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)

アポスティーEC+Bの特徴

・アスコルビン酸 500㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を4種類配合

アポスティーEC+Bは、アスコルビン酸500㎎とメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが配合されています。

さらに肌の代謝を高める3種類のビタミンも配合!

1日の摂取量の目安は、15歳以上で2回錠/1~3回。噛んで服用してください。

市販薬の飲む日焼け止めの副作用は大丈夫?

飲む日焼け止め 副作用

ナオ
医薬品の飲む日焼け止めについて、服用の際の注意点や副作用があれば教えてください。

二宮先生
基本的には指定の用法・用量を守って飲んでいただければ問題はありません。念のため、それぞれの成分についての注意点を解説します。

飲みすぎると副作用も…!? 注意すべき成分はどれ?

ビタミンC(アスコルビン酸)

二宮先生
ビタミンCは水溶性ビタミンなので、多少多く摂取しても体外に排出されるので、それほど心配する必要はありません。

ただし、1度に極端な量を摂取してしまうと、下痢や胃の不快感、ムカツキ、吐き気などをおこす心配もあります。

ナオ
ビタミンCの摂取量は1日どれくらいが適量ですか?

二宮先生
市販の医薬品を取り入れるとしても、ビタミンCの適切な1日の摂取量は1,000㎎~3,000㎎程度です。

ナオ
市販薬の飲む日焼け止めは適量といえますね!

ニコチン酸アミド

二宮先生
ニコチン酸アミドは1日あたり60㎎程度であれば問題ありません。市販薬の飲む日焼け止めでは、1日60mgを摂取上限としていますので深刻な副作用は心配する必要はないでしょう。

しかし海外のサプリメントですと1日分に500mgも配合されているものもあります。大量に摂取することでに胃腸障害、肝障害が報告された例もあるので気をつけましょう。

ナオ
海外製品の場合は、ニコチン酸アミドの量を確認した方がいいですね。

L-システイン

二宮先生
L-システインに関しては少し注意が必要です。

近年L-システインの多量摂取が糖尿病に悪い影響を与える可能性がある、という研究結果も発表されています。糖尿病の方は、一度医師と相談してから服用するようにしましょう。

【Q&A】飲む日焼け止めの種類と効果

ナオ
では最後に、飲む日焼け止めについてのアレコレを二宮先生に聞いてみましょう!

飲む日焼け止めがあれば、塗る日焼け止めはいらない?

ナオ
飲む日焼け止めを飲んでいれば『塗る日焼け止め』は必要ないのでしょうか?

二宮先生
いえ、そんなことはありません。

紫外線をしっかり防ぐためには、日焼け止めを塗ることは必要不可欠です。塗る日焼け止めに加えてより効果的なUVケアをするために、補助的に飲む日焼け止めを使用している人が多い印象ですね。

ナオ
なるほど。飲む日焼け止め単体ではなく、塗る日焼け止めとの併用がポイントなんですね!

サプリメントより、市販薬の飲む日焼け止めがおすすめな理由は?

ナオ
サプリメントよりも医薬品がおすすめなのは、なぜでしょうか?

二宮先生
サプリメントの場合、配合量の記載が不要のため、どのくらいの量が入っているのか不明なこともあるんです。一方で、市販薬の場合は配合量が明確に記載されています。また、医薬品は食品レベルのサプリメントと比べてより厳しい品質基準で作られているので、品質についても信頼感がありますね。

ナオ
なるほど!逆に、医薬品とサプリメントの成分で共通点はあるんですか?

二宮先生
サプリメントも市販薬と同じ成分が配合されていることがあります。

例えば、ビタミンC(アスコルビン酸)、ビタミンE(コハク酸d-α-トコフェロール)、ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)、ニコチン酸アミド、パントテン酸はサプリメントでも使用されています。

  • 光老化と抗酸化作用の関係って?

    ナオ
    『抗酸化作用がある成分が紫外線ケアに効果的』という話を聞いたことがありますが、本当なのでしょうか?

    二宮先生
    そうですね、紫外線が肌に当たると肌の中で活性酸素が発生します。この活性酸素がお肌のシミやしわといった光老化の原因の1つと言われています。

    現在、アスコルビン酸(ビタミンC)やカロテン、アスタキサンチンといった多くの抗酸化物質が『光老化に効果的なのでは?』と研究が盛んに行われています。

【Q&A】飲む日焼け止めの飲み方と注意点

飲む日焼け止めを飲むタイミングはいつ?

ナオ
飲む日焼け止めはいつ服用するのがいいのでしょうか?効果を実感するためのコツはありますか?

二宮先生
今回紹介した商品は、1日2~3回に分けて服用します。効果を実感するためには、継続して服用してもらうのがいいですね。

外国製の飲む日焼け止めは危険?

ナオ
飲む日焼け止めブームは、ヨーロッパやアメリカで始まったそうですね。海外の飲む日焼け止めってどうなんでしょう?

二宮先生
海外の飲む日焼け止めによく配合されている成分は、グレープフルーツローズマリーエキスの混合物の『ニュートロックスサン』と『フェーンブロック』という成分。

どちらも高い抗酸化作用がありますが、なぜ日焼けに効果的なのか詳しいことはまだわかっていません

ナオ
なぜ効果があるのか、わかっていないんですか…!? 危険性はないのでしょうか?

二宮先生
『ニュートロックスサン』や『フェーンブロック』を配合した海外製品の情報を確認しましたが、特に危険性があるような表記はありませんでした

ただ、前述の通り『ニコチン酸アミド』や『L-システイン』については、少し注意してみてください。

ナオ
日本製の飲む日焼け止めについてはいかがですか?

二宮先生
日本でも『フェーンブロック』が配合されたサプリメントが発売されていますが、日本には日焼けのシミに効く医薬品(OTC*)もあります。医薬品は効果がしっかり確認されているので安心です。

  • ※OTC…OverTheCounterの略。処方箋がなくても薬局などで購入できるが、購入時に薬剤師または登録販売者からの説明が必要になるもの。

妊娠中の「飲む日焼け止め」は危険?

ナオ
妊娠している人も、飲む日焼け止めを飲んでも大丈夫でしょうか?

二宮先生
妊娠中の方は、さまざまな成分が配合されているサプリメントは基本的に避けるべきです。積極的にすすめられているサプリメントは、妊娠初期の『葉酸』くらいでしょう。

飲む日焼け止めは病院でも処方される?

ナオ
ドラッグストアや薬局で購入する以外に、市販薬のような成分が病院で処方されることもありますか?

二宮先生
病院からは、日焼けの治療目的でビタミンC(アスコルビン酸)が処方されることもあります。

ナオ
ビタミン成分は医療でも使われているんですね!

二宮先生
そうなんです。美容医療では、ビタミンCは点滴療法などにも使われています。他にも血流改善やコレステロール低下の目的で使われる『ビタミンE』、目の炎症を改善する目的で使われる『ビタミンB2』も有名です。

まとめ

二宮先生によれば、飲む日焼け止めで期待できる効果はあくまで「補助的なもの」。

塗る日焼け止めと組み合わせて、しっかり紫外線対策をしてくださいね!

ナオ
ナオ
日本化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ
10年以上化粧品メーカーでコスメの企画や開発を担当していました。
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