『飲む日焼け止め』薬局で買える市販薬おすすめ28選！薬剤師が徹底比較

L-システイン

Ｌ-システインはターンオーバー促進作用、抗酸化作用に加え、メラニンを作り出す酵素「チロシナーゼ」の活性阻害作用・生成阻害作用のあるアミノ酸です。シミ・そばかすの治療薬として使用されています。

天然にも存在しており、小麦や大豆といった食品からも摂取することが可能です。また体の中でも合成することができる安心な成分です。肌ケアに必要な量のL-システインを日々の食事だけで摂取することは難しいため、医薬品（OTC）やサプリメントで上手に補いましょう。

ビタミンC(アスコルビン酸として)

ビタミンCはチロシナーゼ活性阻害作用、メラニン還元作用がある成分です。またお肌の弾力を支えるコラーゲン生成にもかかわっているため、紫外線による光老化にも効果が期待できます。

ビタミンCは光や熱、酸素に触れると徐々にその効果を失ってしまいます。遮光してある容器（茶褐色の瓶や箱入りの製品）、または個包装のものを選びましょう。購入後は直射日光が当たらない涼しい場所で保管し、開封後は早めに飲み切ることをおすすめします。

こんな補助成分にも注目！

二宮先生

L-システイン、ビタミンC以外にもオススメの成分を紹介します

ニコチン酸アミド

ニコチン酸アミドは別名、ナイアシンアミド、ニコチンアミド、ビタミンB３とも呼ばれている水溶性ビタミンで、お肌の栄養剤、サプリメントとして古くから親しまれている成分です。

ニコチン酸アミドには、メラニンのメラノソーム転送阻害作用があります。

シミのもとであるメラニンは、メラノサイトというシミの工場で作られた後、『メラノソーム』という袋に詰め込まれ、表皮細胞に手渡されて拡散しシミとなります。ニコチン酸アミドはこのシミの入った袋『メラノソーム』が表皮細胞に拡散されるのを防いでくれます。

実験ではその抑制は35〜68％の割合だったとあります。

ビタミンE

ビタミンＥは別名『トコフェロール』という脂溶性ビタミンです。

ビタミンＥは小麦胚芽やアーモンド、ヘーゼルナッツやピーナッツなどに豊富に含まれています。抗酸化作用や血行促進作用があり、アンチエイジングや健康増進の分野で注目されています。

スキンケアにも使用される成分で、化粧品では『トコフェロール』、医薬部外品では『dl-α-トコフェロール』と表示されます。また『酢酸トコフェロール』や『ニコチン酸トコフェロール』はビタミンEの誘導体です。

ビタミンＢ2(リボフラビン)

ビタミンＢ2はリボフラビンとも呼ばれる肌荒れに効果が期待できる成分です。

皮膚・粘膜を保護する働きがあり、ビタミンB2が不足すると口角炎、口内炎、口唇の腫れ、にきびの原因となることもあります。

ちなみにビタミン剤を飲んでお小水が黄色くなるのは、このビタミンB2の影響です。サプリメントとして内服できるだけでなく、乳液、ハンドクリームなどのスキンケアにも配合されています。

ビタミンＢ６(ピリドキシン塩酸塩)

ビタミンＢ6はピリドキシンとも呼ばれる肌荒れやニキビに効果が期待できる成分です。

医薬品やサプリメント、化粧品にはピリドキシン塩酸塩の形で配合されています。また体内ではピリドキサールリン酸という誘導体の形になり活性化します。ビタミンB6が不足すると、ビタミンB2と同じように粘膜が弱くなり、口内炎、口唇の腫れ、脂漏性湿疹、ニキビなどが生じることがあります。

パントテン酸カルシウム

パントテン酸はビタミンB5のことです。医薬品やサプリメント、化粧品にはパントテン酸カルシウムの形で配合されています。

体内でさまざまな酵素の作用にかかわっており、新陳代謝を高める働きがあります。パントテン酸が不足すると皮膚や毛髪にダメージが現れることもあります。美白効果の高いビタミンCの働きをサポートする効果もあるため、ビタミンCと一緒に配合されているケースが多いです。

①L-システインの配合量

『L-システイン』の含有量が多いものを上位としました。

②アスコルビン酸の配合量

Ｌ－システイン配合量が同量の場合は、『アスコルビン酸』の含有量が多いものを上位としました。

③その他の美白補助成分の種類

Ｌ－システイン・アスコルビン酸の配合量が同量の場合は、肌の代謝を整えることでシミの排出を促すビタミン類など、美白効果をサポートする成分の種類が多いものを上位としました。

【6位】ジーロップCホワイトプラス

ジーロップCホワイトプラスの特徴

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　500㎎配合
・ビタミンB5配合

おすすめポイント

ジーロップCホワイトプラスは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸500㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。6位の他商品に比べるとリーズナブルな価格ですね。

商品情報

【6位】ネージュホワイトプラス

ネージュホワイトプラス

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　500㎎配合
・ビタミンB5配合

おすすめポイント

ネージュホワイトプラスは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸500㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。ジーロップCホワイトプラスと同じ処方ですね。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。

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【6位】ラセージュホワイトCプラス

ラセージュホワイトCプラスの特徴

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　500㎎配合
・ビタミンB5配合

おすすめポイント

ラセージュホワイトCプラスは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸600㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。
「日本ドラッグチェーン会（NID：ニッド）」に加盟するドラッグストアだけで買うことのできる、高品質＆お手頃価格のプライベートブランドから発売されています。

商品情報

【7位】システィナC

システィナCの特徴

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　300㎎配合
・ビタミンB5、ビタミンB6配合

おすすめポイント

システィナCは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5、ビタミンB6が配合されています。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。

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【8位】DHC エルシスホワイト240

DHC エルシスホワイト240の特徴

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　300㎎配合
・ビタミンB5配合

おすすめポイント

DHC エルシスホワイト240は、L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。通販化粧品で人気のDHCの商品ですね。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。

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【8位】ピュアプラスホワイト

ピュアプラスホワイトの特徴

・L-システイン　240mg配合
・アスコルビン酸　300㎎配合
・ビタミンB5配合

おすすめポイント

ピュアプラスホワイトは、L-システイン240㎎とアスコルビン酸300㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンB5が配合されています。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。

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【9位】DHC シスビタホワイトC

DHC シスビタホワイトCの特徴

・L-システイン　160mg配合
・アスコルビン酸　1,000㎎配合
・ビタミンEなど、その他の美白補助成分を4種類配合

おすすめポイント

DHC シスビタホワイトCは、L-システイン160㎎とアスコルビン酸1,000㎎、さらに肌の代謝を整えるビタミンEなど4種類のビタミンが配合されています。通販化粧品で人気のDHCの商品ですね。L-システインの量は少なめですが、ビタミン類が豊富に配合されています。
1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／2回、7歳以上15歳未満で1錠／2回です。

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【10位】ビタトレールホワイト

ビタトレールホワイトの特徴

・L-システイン　160mg配合
・アスコルビン酸　500㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2配合

おすすめポイント

ビタトレールホワイトは、L-システイン160㎎とアスコルビン酸500㎎、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが60㎎、肌の代謝を高めるビタミンB2が配合されています。L-システイン、アスコルビン酸の量は少なめですが、ニコチン酸アミドが配合されている商品です。
1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／3回、7歳以上15歳未満で1錠／3回です。

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【11位】タウロミンホワイト

タウロミンホワイトの特徴

・L-システイン　150mg配合
・アスコルビン酸　300㎎配合
・ビタミンE配合

おすすめポイント

タウロミンホワイトは、L-システイン150㎎とアスコルビン酸300㎎が配合されています。さらに肌の代謝を高めるビタミンEもプラス。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2錠／2~3回、7歳以上15歳未満で1錠／2~3回です。

商品情報

【12位】ビタゴールドEC顆粒

ビタゴールドEC顆粒の特徴

・アスコルビン酸　2,000㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を4種類配合

おすすめポイント

ビタゴールドEC顆粒は、アスコルビン酸2,000㎎に加えて、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが60㎎配合されています。さらに肌の代謝を高める3種類のビタミンを配合。
L-システインは配合されていませんが、ビタミン類が豊富に配合されている商品です。
粉末タイプで、1日の摂取量の目安は、15歳以上で1包、11歳以上15歳未満で2/3包、7歳以上11歳未満1/2包、3歳以上7歳未満で1/3包を1日2~3回です。

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【13位】フェミールEC顆粒

フェミールEC顆粒の特徴

・アスコルビン酸　2,000㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を3種類配合

おすすめポイント

フェミールEC顆粒は、アスコルビン酸2,000㎎に加えて、メラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが12㎎配合されています。さらに肌の代謝を高める2種類のビタミンを配合。L-システインは配合されていませんが、ビタミン類が豊富に配合されている商品です。
粉末タイプで、1日の摂取量の目安は、15歳以上で1包、11歳以上15歳未満で2/3包、7歳以上11歳未満1/2包、3歳以上7歳未満で1/3包を1日3回です。

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【14位】ビタアルトC錠2000

ビタアルトC錠2000の特徴

・アスコルビン酸　1,400㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2類配合

おすすめポイント

ビタアルトC錠2000にはアスコルビン酸1400㎎が配合されています。さらにメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミド、肌の代謝を高めるビタミンEもプラス。
1日の摂取量の目安は、15歳以上で1~3錠／2回、11歳以上15歳未満で1~2錠／2回、7歳以上11歳未満1錠／2回です。

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【14位】ビタオーダーC錠KK

ビタオーダーC錠KKの特徴

・アスコルビン酸　1,400㎎配合
・ニコチン酸アミド、ビタミンB2類配合

おすすめポイント

ビタオーダーC錠KKにはアスコルビン酸1400㎎が配合されています。さらにメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミド、肌の代謝を高めるビタミンEもプラス。ビタアルトC錠2000と同じ処方ですね。
1日の摂取量の目安は、15歳以上で1~3錠／2回、11歳以上15歳未満で1~2錠／2回、7歳以上11歳未満1錠／2回です。

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【15位】アポスティーEC＋B

アポスティーEC＋Bの特徴

・アスコルビン酸　500㎎配合
・ニコチン酸アミドなど、その他の美白補助成分を4種類配合

おすすめポイント

アポスティーEC＋Bは、アスコルビン酸500㎎とメラニンの拡散を防ぐニコチン酸アミドが配合されています。さらに肌の代謝を高める3種類のビタミンも配合。1日の摂取量の目安は、15歳以上で2回錠／１～3回、噛んで服用してください。

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