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セラミドって本当に効果あるの?おすすめな理由を薬剤師が徹底解説!

セラミドって本当に効果あるの?おすすめな理由を薬剤師が徹底解説!

セラミド 効果

様々な化粧品に配合されている「セラミド」。今回はその詳しい効果や、ちょっとわかりにくい「天然」「ヒト型」といった分類のお話までをしていきます。

編集部
セラミドって、たしか保湿成分でしたっけ。最近よく聞きますよね・・・。

二宮先生
そうですね。シャンプーから基礎化粧、メイクアップ化粧品やサプリメントにも配合されてますね。

編集部
なんで『ただの保湿』がこんなに注目されているのか謎なんですけど・・・

二宮先生
肌バリアを高める働きもあるのです。詳しく見てみましょう!

監修者
薬剤師・二宮
薬剤師・二宮
現役薬剤師として調剤薬局に勤務。過去には漢方薬生薬認定薬剤師、漢方アドバイザーの資格を活かし漢方薬局でも勤務。現在は化粧品成分検定1級合格を活かし、薬用化粧品の成分を中心に解説を行う。美容や健康に役立つ商品を成分からアドバイスすることが得意。

セラミドを取り入れるべき人とは?

セラミドを取り入れるべき人とは

□乾燥肌
□荒れ肌
□敏感肌
□ゆらぎ肌
□アトピー

セラミドは、ヒアルロン酸コラーゲンと言った代表的な成分と並ぶ保湿成分です。もしくはヒアルロン酸やコラーゲンよりもすごいかもしれません。アトピーや乾癬と言った肌疾患でも注目されています。お肌のバリア機能が弱いな、荒れやすいな、と感じる方は試してみる価値があります。

編集部
ヒアルロン酸、コラーゲンに並ぶ保湿ですか!

二宮先生
そうなんです。個人的な期待度的としては、それら以上です!

セラミドとは何か

セラミドとは

セラミドとは、お肌の水分保持はもちろん、お肌のバリア機能の主役として働いている成分です。
健康なお肌の角質層(肌の表面部分、いずれ垢となって剥がれ落ちていく層)では角質細胞の隙間にセラミドがきれいに規則正しく並んでおり、水分が蒸発するのを防いだり、病原体やアレルゲンを防いだりしています。アトピー肌や荒れ肌の方はこのセラミドの規則正しい整列ができていないことが分かっています。

コラーゲンやヒアルロン酸もお肌の保湿に大切な成分ですが、ヒアルロン酸やコラーゲンはお肌の真皮層というやや深い部分にあり、セラミドはお肌の一番外側の角質層で働いています。

セラミド化粧水などを使用することでお肌の角質層にてセラミドを補うことができ、肌の保湿やバリア機能向上に一役買ってくれることから、荒れ肌や乾燥肌、アトピー肌の方を中心に注目されています。

編集部
セラミドは肌バリア機能に超大事!ってことですか?

二宮先生
その通りです。単なる保湿じゃありませんよ。薬品業界でも注目されているのです。

セラミドはキレイに整列しているはず…

セラミドのラメラ構造

セラミドは、水と仲の良い部分(親水基)と、油と仲の良い二本の足(疎水基)からできています。このセラミドが規則正しく幾層にも並ぶ構造を『ラメラ構造』と言います。角質層では、角質細胞という硬く乾燥気味な細胞と、このセラミドのラメラ構造で主に成り立っています。

セラミド ラメラ構造

もう少し分かりやすく言うと、お肌の一番上の層はミルフィーユケーキで覆われているようなものです。

角質細胞はミルフィーユケーキの『パイ生地』、セラミドのラメラ構造はミルフィーユケーキの『クリーム』に例えることができます。クリームが少なければパイ生地はポロポロと剥がれてしまいますね。角質細胞も一緒で、セラミドのラメラ構造がしっかりしていなければ、角質細胞をきちんと層状に保つことができません。その結果、お肌のバリア機能も壊れ、水分もたくさん蒸発してしまいます。肌荒れさんやアトピー肌さんではクリーム部分のラメラ構造が乱れていることが分かっています。(セラミドの他にも、クリームとして働いている角質細胞間脂質としては脂肪酸コレステロールがあります。)

編集部
セラミドは、ミルフィーユケーキのクリーム・・・・。フムフム、なるほど・・・。

二宮先生
上質なクリーム(豊潤なセラミドのラメラ構造)が、ミルフィーユケーキ(肌バリアに大切な上質な角質層)をキープする秘訣です。

天然?ヒト型?セラミドの種類について

セラミドの種類

編集部
セラミドって、『天然』とか『ヒト型』ってあるんですけど・・・なんだかよく分かりません・・・。

二宮先生
名前が紛らわしいんですよね・・・。

編集部
分かりやすく教えてほしいです!

二宮先生
それでは、表を使ってみていきましょう。

分類 化粧品 食品・サプリ 具体例
ヒト型セラミド
天然ヒト型セラミド(注目!)
セラミド○○
(○○には具体的に数字やアルファベットが入る)
合成ヒト型セラミド
非ヒト型セラミド
天然非ヒト型セラミド グルコシルセラミド\n・セレブロシドなど"}">・グルコシルセラミド
・セレブロシドなど
合成非ヒト型セラミド
疑似セラミド ・ラウロイルグルタミン酸ジ(オクチルドデシル/フィトステリル/ベへニル)など

【ヒト型のセラミド】

化粧品においては、ヒト型セラミドがおすすめです。

化粧品の全成分表示に『セラミド○○』という記載があればヒト型セラミドです(○○は数字やアルファベット)。

この記載だけでは天然ヒト型なのか合成ヒト型なのかは分かりません。ヒト型セラミドであれば合成でも天然でも私たちが元から持っているセラミドと同様の働きをすると考えられています。ただ天然ヒト型セラミドがセラミド構造中の足(素鎖)が長く、効果の面で一番注目されています。

【非ヒト型セラミド】

こちらは化粧品でしたら一般的な保湿として働きます。

セラミドで大切なラメラ構造を狙うのであればヒト型セラミドを使用したほうが良いでしょう。

非ヒト型のセラミドは、どちらかというとサプリメントで摂取する方が向いています。サプリメントによくある蒟蒻や米、トウモロコシ由来の『グルコシルセラミド』は非ヒト型セラミドです。馬の脊髄由来の『セレブロシド』も非ヒト型セラミドです。サプリメントで摂取し、必要に応じて体内でヒト型セラミドへと変換されます。

【疑似セラミド】

ヒト型セラミドと同様の働きを持つように研究開発された成分です。

『ラウロイルグルタミン酸ジ(オクチルドデシル/フィトステリル/ベへニル)』や、花王キュレルシリーズなどに含まれている『 ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド』も疑似セラミドです。

編集部
じゃぁ、今一番アツいのは、『天然ヒト型セラミド』ってこと??

二宮先生
そのとおり!ロート製薬のセラケアシリーズや、HIROE STYLE LABのCERAPLEなどは、この天然ヒト型セラミドが配合されています。

サプリメントや化粧品のふれこみで、ただ単に『天然セラミド』と書いてある場合は、『ヒト型』なのか『非ヒト型』なのかチェックすることが大切。ヒト型とかいていない場合は非ヒト型であることの方が多い。

セラミドと他の代表的な保湿成分との比較

セラミドと他保湿成分の比較

はたらく場所 乾燥肌 荒れ肌・敏感肌 アトピー肌
セラミド 角質層
天然保湿因子(NMF) 角質層
ヒアルロン酸 真皮層
コラーゲン 真皮層

どれも乾燥肌や敏感肌に良い成分ですが、個人的には荒れ肌、敏感肌、アトピー肌の方にはセラミドや天然保湿因子がおすすめです。

セラミドや天然保湿因子は肌の表面で特に大切で、ヒアルロン酸やコラーゲンは肌の少し深い場所で特に大切です。肌自体のハリやふっくら感、深いしわにおいてはお肌のやや深い部分が原因になっていますのでヒアルロン酸注射などで奥の方からケアするといいでね。肌のバリア機能を高めたい方はセラミドなどで肌表面のケアを中心に行うのがおすすめ。

天然ヒト型セラミド

私たちの角質にあるセラミドと同じように働く『ヒト型セラミド』には、『合成ヒト型セラミド』と、植物由来の『天然ヒト型セラミド』があります。

合成のヒト型セラミドしかありませんでしたが、近年、天然ヒト型セラミドが醤油粕やキノコ、和栗から摂れ、化粧品を中心に使用されています。(サプリメント成分としても期待されています。)天然ヒト型セラミドは、セラミドの炭素鎖が長く、より肌のバリア機能に貢献すると考えられています。

グルコシルセラミド

糖セラミドという天然非ヒト型セラミドに分類されるセラミドです。主にサプリメントとして使用されています。

このグルコシルセラミドは私たちの体内にある酵素で加水分解され、セラミドとなり働きますが、皮膚においてはこの酵素反応が起こらないとされていますので、グルコシルセラミドは基本的にはサプリメントとして摂取したほうが効果的です。グルコシルセラミドはお米やパイナップルなどに含まれており、機能性表示食品としてサプリメントにもなっています。

アシルセラミド

セラミド アシルセラミド 構造

アシルセラミドは現在、肌バリア機能と最も関連があると言われています。

アシルセラミドはヒト型セラミドの一種で、セラミド1, 4, 9, 12あるいはEOS、EOH、EOP、EOdSを具体的にさします。アトピー性皮膚炎や魚鱗癬と言った疾患において遺伝子異常によってアシルセラミドがうまく作られていないことが分かっています。

アシルセラミド ヒト型セラミド
セラミド1 セラミドEOS
セラミド2 セラミドNS
セラミド3 セラミドNP
セラミド4 セラミドEOH
セラミド5 セラミドAS
セラミド6 セラミドAP
セラミド7 セラミドAH
セラミド8 セラミドNH
セラミド9 セラミドEOP
セラミド10 セラミドNdS
セラミド11 セラミドAds
セラミド12 セラミドEOdS

セラミドサプリ

セラミドは飲んでも肌の潤いに効果が期待できます。現在、機能性表示食品という形でサプリメントが販売されています。お米やパイナップル由来のグルコシルセラミドが配合されたものが中心です。

セラミドの副作用

セラミドは一般的には刺激もなく、敏感肌の方にもお使いいただける成分です。セラミドが入った商品で何か刺激を感じた場合は使用を中止すべきですが、セレミドが原因ではなく他の成分が原因である可能性の方が高いでしょう。

セラミド化粧品

セラミドはシャンプーやボディソープ、化粧水や美容液、メイクアップ化粧品など様々な商品に使われています。ヒアルロン酸の化粧品の様にどんな化粧品にもセラミドは配合することができます。

セラミド化粧品において、全成分表示に『セラミド○○(○○は数字やアルファベット)』と記載してある場合は、ヒト型セラミドです。グルコシルセラミドはヒト型ではなく非ヒト型のセラミドで、基本手的にはサプリメントなどで飲むことで効果を発揮します。

セラミド化粧品で大切な、各社の工夫・研究

各社、より良いセラミド商品を作るために様々に研究・製品化しています。

富士フィルム ヒト型セラミドのナノ化
ポーラ セラミドを水中で安定配合させる技術
ジェヌイン 世界初の天然ヒト型セラミド
マンダム 女性ホルモンとセラミドの関係
サティス製薬 和栗由来の天然ヒト型セラミド

編集部
ナノ化に安定化ですか・・・。そんなに工夫が必要なの?

二宮先生
工夫しないとセラミドが団子みたいにカタマリになったりして溶けが悪くなるんですよ。

編集部
なるほど、それは工夫が大切ですね!

〜教えてLiruu〜セラミドに関する Q&A

セラミドQ&A

セラミド商品の選び方を教えてください!

まずは、セラミドの化粧品を使うならば全成分表示に『セラミド○○』という表示があるか確認。○○には数字やアルファベットが入ります。このセラミド○○が多種類入っているものが良いかと思います。

さらには、ナノ化や分散性といった工夫がしてある商品が気になりますので『ポーラ』や『富士フィルム』の商品などが良いな、と思っています。

キュレルのセラミドは、セラミドじゃないって聞いたんですけど、どういう意味ですか?

確かにキュレルの商品には全成分表示に『セラミド』の文字が見当たりません・・・。

キュレルで使用されているのは疑似セラミドに分類される『 ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド』が配合されています。あたかもヒト型セラミドのように働きます。

疑似セラミドと言っても、偽物というわけではなく角質層に浸透して働きます。キュレル以外の多くの商品に疑似セラミドは使用されていますよ。

おすすめ商品を教えてください。

全身に使える商品ですとロート製薬の『セラケア』でしょうか。ドラッグストアや通販でも安価に購入できます。『天然ヒト型セラミド』が配合されているのも注目ポイントですね。

お顔でしたら工夫がされているポーラか富士フィルムのセラミド配合商品が気になります。私自身はアトピーでもありますので、機能性表示食品ののむセラミドサプリメントも体調にあわせて飲んでいます。

薬剤師・二宮
薬剤師・二宮
現役薬剤師として調剤薬局に勤務。過去には漢方薬生薬認定薬剤師、漢方アドバイザーの資格を活かし漢方薬局でも勤務。現在は化粧品成分検定1級合格を活かし、薬用化粧品の成分を中心に解説を行う。美容や健康に役立つ商品を成分からアドバイスすることが得意。
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