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毛穴クレンジングおすすめ23選!角栓や黒ずみの原因と効果的な洗顔方法

毛穴 洗顔 クレンジング

頬の黒ずみや鼻の汚れ、くすみ、ニキビ…。毛穴トラブルは年代問わず、悩みの種ですよね。

毛穴対策には食生活の改善に加えて、毎日のクレンジングや洗顔でしっかりと汚れを取り除くことができるかどうかがとても重要です。

今回は市販アイテムの中から厳選した、おすすめのクレンジングやスキンケアアイテム、黒ずみケアの方法をご紹介いたします!

監修者
美容家・中島結里
美容家・中島結里
毛穴ケアに注力したサロン「クチュリエ デュ ノール」オーナー。シンプルケアで美肌に導くスキンケアブランド「COUTURIER COSME JAPAN」を展開。自身も肌荒れに悩んだ経験を活かしたケア方法は、スキンケアに悩む女性たちの多くに指示される。ブログInstagramでは美容に関する情報を発信し、ユーザーから人気を集めている。


毛穴クレンジングの種類と効果

肌 悩み 女性
毛穴クレンジングを選ぶには、まず自分の毛穴タイプを確認しましょう。

毛穴トラブルは3種類

毛穴トラブルは、主に以下の3種類があります。

ご自身の毛穴タイプをチェックしておきましょう!

白い角栓詰まり毛穴 白い角栓詰まり毛穴 このタイプの毛穴は、主に角栓に含まれる皮脂とケラチンが詰まっています。
黒い角栓詰まり毛穴 黒い角栓詰まり毛穴 鼻筋などによくできやすい黒い角栓は、白い角栓が酸化することで黒色の角栓に変わります。
たるみ・開き毛穴 たるみ・開き毛穴 たるみ・ひらき毛穴は、年齢ともに減少するコラーゲンとヒアルロン酸不足が原因です。

毛穴ケアするアイテムの種類と効果

毛穴トラブルを防ぐ毛穴ケアアイテムには、さまざまな種類と効果があります。

それぞれの特徴をチェックしていきましょう。

毛穴ケアアイテム 期待できる効果
クレンジング メイクなどの脂汚れ、角栓、黒ずみなどオフ
洗顔 余分な皮脂、汗、ホコリなどオフ
酵素洗顔 皮脂を分解して毛穴詰まりや黒ずみの予防
ピーリング 不要な角質オフ、毛穴詰まりや黒ずみの予防
保湿剤(化粧水、クリームなど) 余分な皮脂分泌を抑える、乾燥毛穴の予防

▶参照
ファンケル:意外と知らない、クレンジングと洗顔の違いとは?
ドクターシーラボ:【医師に聞いた】ピーリングの効果やホームケアの方法



毛穴クレンジング市販おすすめ23選!お悩み別に紹介

口コミや各種ランキングで評価が高い毛穴クレンジングをご紹介します。

メイクに合わせてクレンジングの種類を変えるのがおすすめです。

クレンジングの強さと肌負担

一般的に、オイルやバームタイプは洗浄力が強くウォータープルーフのマスカラやコンシーラーなどをしっかりと使った方におすすめ。

一方、ミルクやクリームタイプは洗浄力が弱めなものが多いのでナチュラルメイクをする方におすすめです。

ジェルタイプはオイルとミルクの中間程度のものが多いので、ウォータープルーフのアイテムは使わないものの、「しっかりとメイクをしている!」という方におすすめです。





ジェルタイプのクレンジング7選

まずはジェルタイプのクレンジングを7つご紹介します。

温めて毛穴を開き、汚れや角質を除去するホットクレンジングや、皮脂と馴染んで汚れを吸着するものなど、人気のクレンジングコスメを集めました。

商品 特徴 値段
マナラホットクレンジングゲルマナラ ホットクレンジングジェル 3,800円
シンリーボーテ 泡立つクレンジングジェル 3,880円
ハレナ オーガニックホットクレンジングジェルハレナ ホットクレンジングジェル 3,300円
フルリ クリアゲルクレンズフルリ APPS・α-アルブチンで透明感アップ 3,500円
無印良品 マイルドジェルクレンジング無印良品 プチプラの人気アイテム 537円
スック-クレイ-ピューリファイング-スクラブSUQQU(スック)
クレイと炭で毛穴汚れを吸着 5,000円
クレンジングリサーチ ジェルクレンジングクレンジングリサーチ
AHAでピーリング 1,000円

ランクアップ/マナラ
ホットクレンジングゲル

マナラホットクレンジングゲル

出典:Amazon

価格(税抜) 3,800円
内容量 200g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

通販やランキングサイトでの口コミ評価も高い、人気ホットクレンジング
吸着力の高いジェルで毛穴汚れをしっかりキャッチ
パパイン・プロテアーゼなどのタンパク質分解酵素で黒ずみをケア

口コミ

・前回200gを購入して半年で無くなったのでリピートしました。コスパは良くないですが、ダブル洗顔しなくて済むので楽です。毛穴の黒ずみなどはなくなりました。個人的な意見ですが、冬場での使用の際は手を温めてから使うとゲルの伸びが良くなります。まつエクにも使えるそうなんですが、擦り過ぎるとエクステが取れてしまうので注意が必要です。Amazon
クレンジング後の毛穴汚れが気になっていたところ、私の好きな雑誌でこちらが紹介されていたので購入してみました。ホットクレンジングというほどあったかいかはあまりよく分からないのですが、少量で毛穴汚れもメイクもするんっと確実に落ちています。値段相応のものだと思います。リピ買い決定です。Amazon
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シンリーボーテ
うるおい泡クレンジングジェル

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,880円→定期初回2,716円
内容量 120g
添加物 合成香料フリー、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・女性ホルモン様成分・ヒオウギエキス配合でエイジングケア*
・天然アロマオイルをブレンドしたオリジナルの香りでリラックス
・W洗顔不要、ジェルを泡立てて洗顔にも◎手軽に毛穴汚れをオフ
・朝晩使用して2ヶ月もつので実質月1,358円(初回キャンペーン価格)

*年齢に応じた肌のお手入れ

口コミ

・しっかりメイクも落ちるのに、全然乾燥しないんです。公式サイト
・「うるおいクレンジング泡ジェル」を使うようになってから、肌の調子がよい気がしてきました。(公式サイト)(公式サイト
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n&o Living/HALENA
ハレナ オーガニックホットクレンジングジェル

ハレナ オーガニックホットクレンジングジェル

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,300円
内容量 170g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・温感ジェルが毛穴を開いて汚れや黒ずみを吸着
・100%天然由来、無添加・低刺激でで敏感肌や乾燥肌にも
W洗顔不要、マツエクOK

口コミ

・敏感肌で皮脂分泌が多く、何を使っても肌荒れしてクレンジングジプシーでした。今回もダメもとで購入。使って4~5日目は角栓がスルッと毛穴から抜けてビックリしました。しかもW洗顔しなくて良いので、肌に負担がかからない。角栓で毛穴が詰まってしまって、ニキビがあちこちできていましたが、使って2本目ですが、治まってきました。香りもリラックスできるし、手放せません!(Amazon
・まだ使い始めて2、3日ですが、使い始める前より鼻の毛穴が目立たなくなった気がします。敏感肌ですが、肌荒れが一切ないのも嬉しいです!(Amazon
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フルリ
クリアゲルクレンズ

フルリ クリアゲルクレンズ

出典:Amazon

価格(税抜) 3,500円
内容量 150g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・アーチチョーク葉エキス、果実から抽出された天然植物成分で毛穴汚れや黒ずみを除去
・パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na、α-アルブチンで美白対策も
・毛穴への有用性をヒト臨床試験で検証

口コミ

・敏感肌用の基礎化粧品を使っていましたが、毛穴の黒ずみが気になり、クリアゲルを使うようになりました。メイク落とし効果もですが、朝の洗顔で使うと、毛穴から浮き上がってくる汚れが目に見えて、面白いです。化粧乗りも良くなりました。公式サイト
・毛穴の汚れが溜まりにくくなってきて毎日使うのが楽しみです。お肌のザラつきも無くなりつつありパックしなくてもいい感じです。皮膚が柔らかくなった感じで表情が作りやすい気がします。(公式サイト
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無印良品
マイルドゲルクレンジング

無印良品 マイルドジェルクレンジング

出典:公式サイト

価格(税抜) 537円
内容量 120g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・うるおい成分ポリクオタニウム-51、アンズ果汁、モモ葉エキス、ヒアルロン酸Naを配合
・プチプラでメンズ用にも使いやすい
ランキング上位常連の人気コスメ

口コミ

・とてもよく落ちます。ジェルでこれは期待以上でした。化粧が浮いてくる感じで落ちてくれます。マスカラも結構落ちる。ウォータープルーフだと部分的にアイメイクだけ落とす必要はあるかも(Amazon
・敏感肌で、含まれている些少の成分にも敏感に反応して使い続けられないことが多くあります。今回購入のクレンジングジェルは、今のところ問題は無さそうです。汚れはしっかり落としても皮脂はしっとりと残っている。いい感じですね。(Amazon
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SUQQU(スック)
クレイ ピューリファイング スクラブ

スック クレイ ピューリファイング スクラブ

出典:公式サイト

価格(税抜) 5,000円
内容量 75g
添加物 無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

モロッコ溶岩クレイと炭が優しく毛穴汚れを吸着
・クッション感のあるジェルタイプのスクラブ
・メンズ用として男性にもオススメ

BCL/CLEANSING RESEARCH
クレンジングリサーチ ジェルクレンジング

クレンジングリサーチ ジェルクレンジング

出典:公式サイト

価格(税抜) 1,000円
内容量 145g
添加物 無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

AHA(フルール酸・角質ケア成分)配合
ドラッグストアでもよく見かける人気の市販コスメ
W洗顔不要で濡れた手でもOK、プチプラで毎日使いやすい



バームタイプのクレンジング4選

続いては柔らかい固形のテクスチャーが人気の、バームタイプのクレンジングを4つご紹介します。

商品 特徴 値段
DUODUO(デュオ) 天然溶岩クレイが毛穴汚れを吸着 3,600円
BANILA CO クリーン イット ゼロ クレンジングバームバニラコ 人気の韓国コスメ 1,599円
LULULUN ルルルン クレンジングバームルルルン なめらかにとろけるバームでやさしく汚れを落とす 2,000円
ラフラ バームオレンジラフラ 水分が蒸発しない設計で摩擦による刺激を防止  3,000円

プレミアアンチエイジング/DUO(デュオ)
ザ クレンジングバーム ホワイト

DUO

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,600円
内容量 90g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

ランキング常連の人気クレンジングバーム
天然溶岩クレイ“ガスール”がメイク汚れや毛穴の黒ずみ、皮脂汚れを吸着
ホワイトセラムオイルで透明感あふれる肌へ


バニラコ
BANILA CO クリーン イット ゼロ クレンジングバーム

BANILA CO クリーン イット ゼロ クレンジングバーム

出典:Amazon

価格(税抜) 1,599円(2020年7月:編集部調べ)
内容量 120g
添加物 無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

お土産としても人気の韓国コスメ
・濃いメイクもポイントメイクリムーバーなしでオフ
・シャーベットのようなテクスチャが肌でオイルに変化


LULULUN
ルルルン クレンジングバーム

LULULUN ルルルン クレンジングバーム

出典:公式サイト

価格(税抜) 2,000円
内容量 90g
添加物 無着色
おすすめポイント

濃いアイメイクやリップメイクも一度でオフ
肌に直接メイクオフ成分が触れない構造で、必要なうるおい成分は落とさない
・植物由来成分や加水分解ローヤルゼリータンパクなどの美容液成分も配合


ラフラ(RAFRA)
バームオレンジ

ラフラ バームオレンジ

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,000円
内容量 100g
添加物 無着色、無香料、パラベンフリー
おすすめポイント

・手のひらでとろける、マッサージしやすいテクスチャー
・水分が蒸発しない設計で摩擦による刺激を防止
・植物由来の洗浄成分でしっとりした洗い上がり


オイルタイプのクレンジング4選

オーソドックスで使いやすい、オイルタイプのクレンジングを4つご紹介します。

商品 特徴 値段
アテニア スキンクリアクレンズアテニア W洗顔不要、マツエクOK 1,700円→初回限定1,428円
FANCL(ファンケル)マイルドクレンジング オイルファンケル マツエクOK、濡れた手でもOK 1,700円

ロゼットスゴオフ クレンジングクリームロゼット

発酵AHAなどのピーリング成分入り 698円

牛乳石鹸/カウブランド 無添加メイク落としオイルカウブランド

低刺激処方で敏感肌にも 1,800円

アテニア
スキンクリアクレンズ

アテニア スキンクリアクレンズ

出典:公式サイト

価格(税抜) 1,700円→初回限定1,428円
内容量 175mL
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・珊瑚草オイルが肌ステイン(古い角質や汚れ)を除去
・初回限定!ドレスリフトローションがセットで300円オフ
・W洗顔不要、マツエクOK

FANCL(ファンケル)
マイルドクレンジング オイル

FANCL(ファンケル)マイルドクレンジング オイル

出典:公式サイト

価格(税抜) 1,700円
内容量 120g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・クッション性のあるオイルで肌に負担なく毛穴汚れをオフ
・マツエクOK、濡れた手でもOK
・メイク汚れや角栓をしっかり落として、うるおいはキープ


ロゼット
スゴオフ クレンジングオイル

ロゼットスゴオフ クレンジングクリーム

出典:公式サイト

価格(税抜) 698円
内容量 200ml
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

プチプラで口コミ人気も高いオイルクレンジング
・マツエクOK
・発酵AHAなどのピーリング成分入り


牛乳石鹸/カウブランド
無添加メイク落としオイル

牛乳石鹸/カウブランド 無添加メイク落としオイル

出典:公式サイト

価格(税抜) 800円
内容量 150mL
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・アミノ酸系洗浄成分配合の低刺激オイルクレンジング
・天然由来のセラミド配合で乾燥肌や敏感肌にも
・濡れた手や顔でもOKなのでお風呂でも使える


クリームタイプのおすすめクレンジング4選

クリームタイプのクレンジングとして、おすすめアイテムを4点ご紹介します。

商品 特徴 値段
アヤナス クリームウォッシュ コンセントレートアヤナス 開き毛穴やたるみ毛穴をケア 6,000円→初回限定3,500円
トランシーノ薬用クリアクレンジングnトランシーノ 抗酸化成分、肌荒れ防止の有効成分配合 1,800円

オルビス オフクリームオルビス

お試し用の無料サンプルも有り 2,300円

ちふれ ウォッシャブル コールド クリームちふれ

クレンジングとマッサージを兼ねたプチプラクリーム 650円

DECENCIA/アヤナス
アヤナス クレンジングクリーム コンセントレート


出典:Amazon

価格(税抜) 6,000円→初回限定3,500円
内容量 100g
添加物 無香料・無着色・パラベンフリー
おすすめポイント

・ポーラの敏感肌専門ブランドによるクリームクレンジング
・開き毛穴やたるみ毛穴をケア
・10日分のスキンケアセット付きで初回限定約42%オフ

第一三共ヘルスケア/トランシーノ
薬用クリアクレンジングn

トランシーノ薬用クリアクレンジングn

出典:公式サイト

価格(税抜) 1,800円(2020年6月:編集部調べ)
内容量 120g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・製薬会社のしみケア研究から生まれた薬用スキンケアシリーズ
ビタミンC、アケビアエキス配合でくすみをケア
肌荒れ防止成分「グリチルリチン酸2K」配合



オルビス(ORBIS)
オルビス オフクリーム

オルビス オフクリーム

出典:公式サイト

価格(税抜) 2,300円
内容量 100g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・メイクオフと同時にうるおいを守ってやわらか肌に
・濃密で厚みがある、とろけるテクスチャー
お試し用の無料サンプルも有り

ちふれ
ウォッシャブル コールド クリーム

ちふれ ウォッシャブル コールド クリーム

出典:公式サイト

価格(税抜) 650円
内容量 300g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・クレンジングとマッサージ両方できるコールドクリーム
・すべりがよく軽やかなタッチでマッサージしやすい
・人気の大容量プチプラ商品

ミルクタイプのおすすめクレンジング4選

ミルクタイプのクレンジングとして、おすすめアイテムを4点ご紹介します。

商品 特徴 値段
カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク ボーナスセットカバーマーク 濡れた手やマツエクもOK 3,000円
パラドゥ スキンケアクレンジングパラドゥ ダブル洗顔不要、マツエクOK、濡れた手や顔でもOK 1,200円

アクセーヌ ミルキィ クレンズアップアクセーヌ

肌に優しい低刺激性クレンジング 2,800円

ヴェレダ(WELEDA) モイスチャー クレンジングミルクヴェレダ

ダブル洗顔不要で朝の洗顔にもオススメ 3,000円→初回定期価格2,550円

カバーマーク(COVERMARK)
トリートメント クレンジング ミルク

カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク ボーナスセット

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,000円
内容量 200g+ミニサイズ30g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・化粧水を忘れるほどの潤い感
・オレンジなど9種のエッセンシャルオイルの香りでリラックス
・濡れた手やマツエクもOK

パラドゥ
スキンケアクレンジング

パラドゥ スキンケアクレンジング

出典:公式サイト

価格(税抜) 1,200円
内容量 120g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・低刺激性ミルク状メイク落とし
・ヒアルロンなどの美容成分89%配合でうるおいをキープ
・ダブル洗顔不要、マツエクOK、濡れた手や顔でもOK

アクセーヌ
ミルキィ クレンズアップ

アクセーヌ ミルキィ クレンズアップ

出典:公式サイト

価格(税抜) 2,800円
内容量 120g
添加物 無香料、無着色
おすすめポイント

・肌に優しい低刺激性クレンジング
・メイクと一緒に余分な角質もオフ
・ベタつかない軽やかな使い心地

ヴェレダ(WELEDA)
モイスチャー クレンジングミルク

ヴェレダ(WELEDA) モイスチャー クレンジングミルク

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,000円→初回定期価格2,550円
内容量 100mL
添加物 パラベンフリー、無着色
おすすめポイント

・素肌にうるおいを与えるクレンジングミルク
・ミルクが透明になり、重くなったら汚れとなじんだサイン
・ダブル洗顔不要で朝の洗顔にもオススメ

クレンジングのほかにも!人気の洗顔・化粧水など6選

続いてクレンジングと合わせて使いたい、おすすめの毛穴ケア洗顔料、化粧水、美容液をご紹介します。

薬局やドラッグストアで市販されているプチプラ商品や、通販で口コミ人気が高い商品、ランキング入り常連商品など、さまざまな種類のコスメを集めました◎。

おすすめ洗顔3選

毛穴汚れや角質をオフしてくれる、毛穴ケア洗顔コスメを3つご紹介します。

クレンジングと併用して毛穴つまりを解消し、いちご鼻を防止しましょう!

マンダム/ビフェスタ
炭酸泡洗顔 ブライトアップ

マンダム/ビフェスタ 炭酸泡洗顔 オイルクリア

出典:公式サイト

価格(税抜) 508円(2020年6月:編集部調べ)
内容量 180g
添加物 無香料、無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

・泡立て不要の濃密炭酸泡洗顔コスメ
・乳酸(角質柔軟成分)配合で毛穴汚れやくすみをスッキリ
ふわふわの濃密泡で肌に負担をかけない

ペリカン石鹸
泥炭石100g

ビフェスタ 炭酸泡洗顔 コントロールケア

出典:公式サイト

価格(税抜) 450円
内容量 150g
添加物 無着色、パラベンフリー
おすすめポイント

黒ずみに対する洗浄力と保湿力も備えた洗顔用炭石鹸
・多孔質の炭が毛穴汚れをしっかりキャッチ
・天然の泥が肌の表面を覆ってうるおいを保つ



サンソリット
スキンピールバー AHA

スキンピールバー AHA

出典:公式サイト

価格(税抜) 2,000円
内容量 135g
添加物 無香料、パラベンフリー
おすすめポイント

・グリコール酸1.0%配合手軽にピーリング洗顔が可能
洗顔だけではなくボディにも使用OK
・ピーリングに慣れてきた肌にオススメ

おすすめ化粧水・美容液3選

毛穴クレンジングや洗顔コスメでメイクや毛穴の汚れを除去したあとは、化粧水や美容液で毛穴をケアしましょう。

コーセー/ONE BY KOSÉ
バランシング チューナー

ワンバイコーセー バランシングトナー

出典:公式サイト

価格(税抜) 3,891円(2020年7月:編集部調べ)
内容量 120mL
添加物 無香料・パラベンフリー
おすすめポイント

皮脂の分泌を抑制する「ライスパワーNo.6」配合
乾燥も防いで油水分バランスの整った肌に
・ノンコメドジェニックテスト済みでニキビ肌にもオススメ

カネボウ化粧品/スイサイ
スキンタイトニング クールローション

カネボウ化粧品/スイサイ スキンタイトニング クールローション

出典:Amazon

価格(税抜) 1,945円(2020年7月:編集部調べ)
内容量 150mL
添加物 無香料・無着色・パラベンフリー
おすすめポイント

清涼成分配合で気持ち良く肌を引き締める
ヒアルロン酸などの保湿成分配合でうるおいもキープ
ベタつきが気になる人やひんやり感が好きな人におすすめ

勇心酒造/ライース®️
クリアセラムNo.6

勇心酒造/ライース®️ クリアセラムNo.6

出典:公式サイト

価格(税抜) 5,000円
内容量 30mL
添加物 無香料・無着色・パラベンフリー
おすすめポイント

「ライスパワーNo.6」配合の人気コスメ
潤いと適度な油分のあるふっくらとした肌へ
毛穴・ニキビ・テカリが気になる人に特におすすめ

毛穴に詰まる角栓の原因は?

洗ってもなかなか取れない角栓。この正体は古い角質や皮脂が混じりあったものです。

角栓ができる主な原因3つ

1. オイリーな肌質
2. 乾燥
3. 古い角質やメイク汚れ

詳細はこちら
皮脂の分泌量が多い肌質の方や男性は、どうしても毛穴に詰まる皮脂の量も多くなります。結果、角栓もできやすくなります。

乾燥は毛穴の皮脂分泌を促してしまい、角栓ができやすくなります。

毎日洗顔していても、毛穴の奥の汚れが残っている方は実は多いです。エステなどで優しく角質除去をするのもおすすめめ。

黒ずみや角栓の原因は皮脂の過剰分泌だけじゃない?

敏感肌 スキンケア

毛穴の詰まりは皮脂の過剰分泌が1番の原因ですがオイリー肌だけではなく、インナードライという乾燥肌が原因のこともあります。

また、毛穴の詰まりの原因は以下のようなことも。

  1. 1. 過剰なお肌のお手入れ

夜のケアにクリームやオイルをたっぷりつけていませんか?

夜は、新陳代謝が一番高まる時間帯。この時に、クリームやオイルでお肌を覆ってしまうと、毛穴が詰まり、肌の代謝が衰えることも……。

健康なお肌は、寝ている時間に自分で皮脂を出していけるため、適度なお手入れを心がけましょう。

2. 老化

加齢による肌のハリ・弾力の低下により、皮膚が緩み、毛穴の入り口が開いてしまうため、詰まりやすくなります。

また、加齢により肌のターンオーバーも遅くなります。それによって、落ちなければいけない角質が肌に残り肌が硬くなります。

このような古い角質は毛穴の入り口をふさいで詰まりやすくしてしまいます。

3. 洗顔が十分にできていない

お化粧や汚れの落とし漏れや、洗い残した角質やお化粧の汚れが毛穴詰まりの原因になります。

汚れは皮脂と混ざり、角栓の材料になってしまいます。

4. 食生活の偏り

野菜が少ない、コンビニ食、ハンバーガー、お肉だけ、揚げ物、1品食(ラーメン、どんぶりなど)などのバランスが悪い食事も要注意です!

お肌は食べたもので作られるので、普段の食事はしっかりと見直しましょう。

毛穴汚れが気になる人は、クレンジングに気をつけることも大切ですが、この6つのポイントに気をつけてください。

毛穴汚れスパイラルから抜け出す方法

1. 洗顔を見直す
2. 肌質を柔らかくする
3. 肌に潤いを与える
4. 食事を見直す
5. 夜のケアをシンプルにする
6. 毛穴パックなど毛穴が広がるケアをやめる

汚れをしっかり落とす!肌にダメージを与えないクレンジング方法

クレンジング 女性

毛穴汚れをしっかり落としつつも、肌にダメージを与えない正しいクレンジング方法を解説します。

ゴシゴシこするのはNG

しっかりとメイク汚れを落とそうとして、ゴシゴシとお肌をこするのはNGです。摩擦によって肌がダメージを受けてしまいます。

強くこすらず、メイクの度合いに合わせてクレンジングを使い分けてください。

ポイントメイクにはポイントリムーバーを

目元や濃いリップメイクには、ポイントメイク用のリムーバーがオススメです。

落ちにくいからといってゴシゴシこするのはNG!

手を洗う 女性

クレンジング前に手を洗う

クレンジングをする前に手を洗って、清潔な手でクレンジングをしましょう。

手に汚れや油分がついていると、肌を傷めてしまったり、クレンジング力が落ちてしまったりする可能性があります。

クレンジングにかける時間は商品説明を確認

使うアイテムによって、クレンジングにかける時間の目安が紹介されている場合があります。

商品のパッケージや説明書を確認してみましょう。

毛穴レスを目指す方法!食生活の改善&保湿ケア

正しい方法でクレンジングや洗顔を行なうことで毛穴を綺麗に保つことができます。ただし、これだけでは毛穴を小さくするには不十分です。

毛穴を小さくするなら、クレンジングと合わせて3つのポイントに注意しましょう

毛穴の開きを小さくする方法

1. 食事の改善
2. 毛穴汚れをしっかりと落とす
3. 寝る前の過剰なお手入れを避ける

食事の改善について詳しく見る

日本人の体は腸が長いため、肉が多く野菜の少ないような食生活を続けると、便秘を引き起こし毛穴が詰まりやすくなります。

穀類、野菜、海藻、魚などで腸を綺麗に保つこともオススメです。必然的に毛穴が小さくきめ細かいお肌に近づきまよ。


毛穴汚れについて詳しく見る

毛穴の汚れは皮脂と混ざり角栓の材料に。泥などのクレイ成分は毛穴汚れを落とすには最適。肌に優しいものを選びましょう。

寝る前の過剰なお手入れについて詳しく見る

夜はお肌の新陳代謝が促進される時間帯。クリームやオイルでお肌を覆ってしまうと、毛穴が詰まり、肌の代謝が衰える原因に。肌にとって適切な保湿を心がけましょう。

保湿は毛穴ケアに重要

どんな肌タイプの方にも保湿は必要。

保湿をしっかり行っている潤いのあるお肌は、弾力があって柔らかいです。肌が柔らかければ、毛穴汚れの詰まりも自然と取れやすくなります。

オイリー肌だからニキビや吹き出物のもとになるかも……と保湿をしないのは間違い!

正しいスキンケアを行えば、肌質もどんどん変えていけます。

毛穴クレンジング・洗顔に関する Q&A

肌 悩み 女性

ここからは毛穴洗顔・クレンジングに関する質問に、お答えていきます。

重曹って毛穴ケアに使える?

重曹

最近「重曹入りのクレンジング」を耳にしますが、毛穴ケアに良いのでしょうか?

肌の皮脂を落とすには安全性の高い成分です。ただ、洗顔に良いかどうか判断が難しいところ。

北海道文教大学教師・鶴木恭子さんの論文では、

清拭に重曹を用いると、被験者の皮脂の約2/3を除去できた、とあります。

背中に重曹を用いることで、より具体的な評価が確認できました。

清拭に重曹を用いた評価

背中に重曹を用いて清拭した際の評価では、

・皮膚角層の水分量は清拭前に比べ20%減少。しかし、低刺激界面活性剤を用いて洗浄した結果、角質水分量の減少率が60%程度であった場合でも乾燥症状はなし。保湿機能が保たれている。

・皮脂量は約2/3除去することができる。

・皮膚刺激症状に関して、重曹で清拭後一時的にPHが上昇したが、時間の経過と共に皮膚の生理的な範囲に戻る傾向がある。

・清拭後、肌の赤みやかゆみなどの炎症や皮膚刺激症状は発症しなかった。

・以上のことから、皮脂を落とす効果があり低刺激であることがわかる。

という報告が上がっています。

※ただし、今回報告は背中であり顔の場合ではありません。洗顔後、皮脂がとれるため乾燥しやすくなります。

顔はデリケートな部分でもあるため、乾燥しないために洗顔後は必ず保湿剤でケアしましょう。

たるみ毛穴って洗顔で治りますか?

たるみ毛穴って洗顔で治りますか?

クレンジングや洗顔のみで直接的には、たるみ毛穴は治りません。

しかし、古くなった角質を取り除くための洗顔をおこなうことで、エイジングケアの美容液や化粧品が角質層に浸透しやすくなります。

その状態でエイジングケアのスキンケアを使うのがおすすめです。

冷水で引き締めるのって意味ありますか?

肌を冷やすと毛穴の開きは一時的に閉まります。

定期的におこなうのも良いかもしれません。

敏感肌でも使える毛穴洗顔アイテム(成分)ってありますか?

洗顔 クレンジング

敏感肌でも使用できる毛穴洗顔成分に「抗炎症作用」が有効です。

「甘草由来成分(カンゾウエキス)」や「グリチルリチン酸」の成分が該当します。

敏感肌だけでなく毛穴の赤みに対しても使用できるためおすすめです。

また、毛穴洗顔・クレンジングの成分に「アルコール」「パラベン」を含んでいることがあります。

敏感肌の方は、これらの成分をなるべく避けた方が良いでしょう。 

正しいケアで毛穴レス肌を目指そう!

毛穴の黒ずみやニキビなどの毛穴トラブルに悩む人に向けて、クレンジングや洗顔に含まれる成分の効果やおすすめアイテムをご紹介しました。

毛穴対策のクレンジングやスキンケアアイテムにはさまざまな種類があり、オイルではベタついてしまう、ジェルではかさついてしまう…など、個人差もあります。

ランキング人気や口コミ人気の高いアイテムをチェックするのはもちろん、自分の毛穴ケアの用途やお肌に合う成分・製品を選ぶようにしましょう!

文/おむら りょう

※監修者は成分の監修のみを行っており、商品の選定は全てLiruu編集部で行っております。

参照
・鶴木 恭子.清拭に重曹を用いたときの効果 
・天使大学.紀要 Vol.14 No.2 2013
・医療法人社団紫蘭会 光ヶ丘病院 2N 病棟.重曹パワーでつるつるすべすべののお肌に  脂漏肌の患者さんをもっと綺麗にしたい
・公益社団法人 福岡県薬剤師会.身体を清拭するのに何を使用したら良いか?(薬局) 質疑応答

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