敏感肌のスキンケアにおすすめアイテム21選！化粧水やクレンジングなど

乾燥やニキビが気になるけど、シートパックや美容液はヒリヒリしがち……

そんなあなたは敏感肌かもしれません。

肌トラブルの多い敏感肌におすすめな、成分をもとに厳選したスキンケアを21選ご紹介します。

クレンジング・化粧水などのスキンケアを見直して、繊細な敏感肌を優しくケアしましょう♡

敏感肌とはどんな状態？

敏感肌とは主観的な症状から決められる肌質なので、これといった定義はありません。

敢えて例えるなら、極度な乾燥や吹き出物・アトピー性皮膚炎など、肌トラブル・皮膚炎が発症しやすいお肌の方が、敏感肌と自覚されてることが多いです。

一方、乾燥肌や脂性肌の方が敏感肌だと思い込んでいる、心因的に敏感肌だと意識してる方も多いかと思われます。

あなたはどのタイプ？敏感肌さんのお悩み症状

敏感肌には定義はない…と解説しましたが、Liruuとしては下記のような症状を敏感肌と定義しました。

今回は下記症状に当てはまる方に向けて、敏感肌について特集いたします。

刺激に弱い	普通の人では感じない小さな刺激（化粧品、スキンケア）に対しても、沁みてしまう
極度に乾燥しやすい	秋から春先までの時期や、加齢による水分の減少が強く感じられ乾燥*する。また、それにともない痒みも発症しやすい
ニキビができやすい	吹き出物やニキビ**などの皮膚トラブル・炎症が起きやすい
摩擦・刺激に弱い	赤みや、かゆみが衣服やアクセサリーのこすれにより発症しやすい
炎症しやすい	吹き出物や赤みなど、様々な炎症が起きやすい
紫外線トラブルになりやすい	紫外線に当たることで肌が赤くなりやすかったり、乾燥しやすかったりする。敏感肌状態の時は特に、紫外線に当たることでトラブル発生も多い

敏感肌になる原因とは？

敏感肌になる原因は体質的なものもありますが、下記のような外的要因や内的要因も大きく影響します。

心当たりはないでしょうか？

特に、過度なスキンケアはスキンケアは良かれと思ってやっている人もいるかもしれませんが、要注意です！

過度に洗浄力の高いクレンジングや洗顔の使用、化粧水や美容液、クリームなどの過度な使用よって肌表面の細胞が傷ついたいり負担がかかり、敏感肌になってしまうことがあります。

敏感肌のスキンケアにおすすめの成分

それでは、敏感肌におすすめな成分をご紹介します！

成分を知っておくと、化粧水や乳液などスキンケアを選ぶ際に心強くなりますよ◎

セラミド

近年、乾燥肌の化粧水やクリームで話題になってるセラミド。

こちらはお肌の水分保持はもちろん、肌のバリア機能の主役として働いている成分です！

荒れ肌や乾燥肌、アトピー肌の方を中心に注目されています。

ヘパリン類似物質

こちらも保湿成分として主流なものです。

子供から高齢者まで、顔や身体全身に使えます。

薬用化粧品としてはクリームだけでなく、乳液や泡タイプなど様々なテクスチャーの商品が販売されています！

グリチルリチン酸

肌トラブルやニキビに悩む方におすすめな、炎症を和らげる働きをもつ成分です。

吹き出物だけでなく、日焼け後のお肌のほてりやヒリヒリとした刺激、髭剃り後の痛みなどを鎮静化する作用もあります。

クレンジングや洗顔時は肌が敏感になりやすいので、グリチルリチン酸が配合されているものを選ぶのもおすすめです。

εアミノカプロン酸

薬用化粧品の肌荒れ用、ニキビ用、ホワイトニング用に含有される抗炎症の成分です。

トラネキサム酸

肝斑の美白効果で有名なトラネキサム酸ですが、抗炎症・かゆみを抑える効果も期待できる成分です。

甘草由来成分（カンゾウエキス）

敏感肌・荒れ肌・ニキビ肌化粧品に含有される抗炎症成分です。

美白・抗炎症・保湿・体脂肪減少作用などが近年の研究から判明されています。

敏感肌さんにおすすめの化粧品21選！

敏感肌の方がお肌を健康に保てる、おすすめなスキンケアを30選ご紹介します。

先に見たいものが決まってる方は、こちらからジャンプしてください◎

◆クレンジング5選

◆洗顔5選

◆化粧水5選

◆乳液・クリーム6選

敏感肌さんにおすすめのクレンジング5選

敏感肌さんにこだわってほしいのはクレンジング！

メイク汚れや皮脂汚れが肌トラブルの原因となりますので、お顔の汚れをしっかりと洗浄できるものを選びましょう。

クリームタイプ、ジェルタイプは低刺激のものが多くておすすめ。

DECENCIA／アヤナス
アヤナス クレンジングクリーム コンセントレート

出典：Amazon

価格（税抜）	3,500円→トライアル980円
内容量	100g
注目成分	セラミド2
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

オイルだと肌に負担を感じる方におすすめな、敏感肌に向けたクレンジングクリームです。

セラミド2などの保湿成分を配合し、必要なうるおいを残しながら頑固なメイク汚れ・毛穴目立ちの原因を取り除きます。

洗いあがりはしっとりなので、乾燥しやすい敏感肌にピッタリ◎

資生堂／ｄ プログラム
エッセンスイン　クレンジングウォーター

出典：Amazon

価格（税抜）	2,500円
内容量	180mL
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

敏感肌ラインで人気なdプログラム発・一本で【メイク落とし・洗顔・保湿ケア・肌荒れケア】が実現するクレンジングウォーターです。

みずみずしいジェリータイプで、コットンで拭き取るだけで汚れをオフします。

忙しい朝の洗顔としても最適。

第一三共ヘルスケア／トランシーノ
トランシーノ薬用クリアクレンジングn

出典：Amazon

価格（税抜）	1,763円（2020年5月：編集部調べ）
内容量	120g
有効成分	グリチルリチン酸2K
添加物	無香料・無着色

肌荒れ防止成分グリチルリチン酸2K配合の、敏感肌に最適な薬用クレンジングがこちら。

トーンアップ成分・ビタミンC誘導体（アスコルビン酸2-グルコシド）配合で、くすみまでオフして透明感アップ！

うるおい成分配合でしっとりとした使用感なので、つっぱりやすい方にもおすすめ。

第一三共ヘルスケア／ミノン
ミノン アミノモイスト モイストミルキィ クレンジング

出典：Amazon

価格（税抜）	1,364円（2020年5月：編集部調べ）
内容量	100g
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

口コミやランキングで人気な、敏感肌・乾燥肌向けライン・ミノン アミノモイストのクリームクレンジングです。

肌に存在する保湿成分・アミノ酸に働きかける処方で、クレンジングで乾燥しやすい方に最適。

添加物フリーで低刺激ですが、落ちにくいメイクまでしっかり落とします。

花王／キュレル
キュレル ジェルメイク落とし

出典：Amazon

価格（税抜）	1,000円（2020年5月：編集部調べ）
内容量	130g
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色

人気ブランド・キュレルの乾燥性敏感肌に向けたジェルタイプの薬用クレンジングです。

抗炎症効果の有効成分を配合し、肌荒れ・ニキビを防ぎながら、落ちにくいメイクまでオフ。

肌への負担がかからない、なじみのよい柔らかなジェルです。

敏感肌さんにおすすめの洗顔5選

次に敏感肌さんにおすすめな洗顔料をご紹介します。

毎日行う洗顔料、肌質に合うものにこだわりましょう！

全薬工業／アルージェ
モイスチャーフォーム

出典：Amazon

価格（税抜）・内容量	1,300円・100mL／2,300円・200mL
有効成分	グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

プチプラでありながら、敏感肌に最適な処方に仕上げた薬用洗顔です。

ふんわりキメ細やかな泡が、肌への摩擦ダメージを抑えて汚れをオフ。

肌荒れ有効成分のW配合、保湿成分の複合で肌荒れを抑えながらうるおいを与えます。

ETVOS
モイストアミノフォーム

出典：Amazon

価格（税抜）	3,000円
内容量	90g
注目成分	セラミドEOP、セラミドNP、セラミドAP
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

しっとりする洗いあがりが口コミで評判な、保湿洗顔フォームです。

植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、優しい使用感で肌の汚れ・不要な角質をしっかり取り除きます。

セラミドや整肌成分を複合し、洗いながらキメの整った透明肌へとサポート。

第一三共ヘルスケア／ミノン アミノモイスト
ジェントルウォッシュ ホイップ

出典：Amazon

価格（税抜）	3,000円
内容量	90g
注目成分	ココイルグルタミン酸TEA、グリチルリチン酸2K
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

プッシュするだけで泡が出てくる、忙しい朝も便利な泡洗顔です。

敏感肌にピッタリな植物性アミノ酸系洗浄成分配合で、肌に負担なく汚れを落とします。

乾燥・カサツキが気になりやすい敏感肌におすすめな、しっとりした使用感。

資生堂／ｄ プログラム
エッセンスイン　クレンジングフォーム

出典：Amazon

価格（税抜）	1,900円
内容量	120g
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

低刺激設計＋抗炎症成分配合の、敏感肌に最適な薬用洗顔です。

クリーミーなクッション泡が、肌を心地よく包み込みます。

添加物フリーで、肌刺激を抑えた処方です。

花王／キュレル
キュレル 泡洗顔料

出典：Amazon

価格（税抜）	1,200円
内容量	150mL
有効成分	グリチルリチン酸2K
添加物	無香料・無着色

乾燥性敏感肌に向けた、うるおいを逃さずに肌荒れの原因となる汚れを取り除く洗顔フォームです。

忙しい朝も手軽に洗えるポンプ式で、きめ細やかな泡で摩擦なく洗浄。

肌負担のかからない洗顔で、しっとりとしたなめらか肌へと洗い上げます。

敏感肌さんにおすすめの化粧水5選

次はスキンケアの必須アイテム、化粧水5選です。

それぞれの特徴をチェックして、お肌に合ったものを見つけましょう！

常盤製薬／ノブⅢ
フェイスローション Ｒ（しっとりタイプ）

出典：Amazon

価格（税抜）	4,000円
内容量	120ml
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

皮膚科でも長年取り扱いのある敏感肌専用ラインで安心して使用することができます。

グリチルリチン酸ジカリウム配合で抗炎症作用があるため、荒れやすい肌を穏やかな状態へ。

無香料、無着色、パラベンフリーで、刺激が少なく敏感肌に対応した化粧水です。

資生堂／イプサ
ザ・タイムR アクア

出典：Amazon

価格（税抜）	4,000円
内容量	200ml
有効成分	トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

抗炎症作用のあるトラネキサム酸・グリチルリチン酸ジカリウム配合で肌荒れを徹底ガード。

無香料、無着色、パラベンフリーなので敏感肌でも安心して使える化粧水です。

独自の成分が配合されており水分不足をチャージをすることができ、乾燥肌にも対応可能◎

資生堂／IHADA
薬用ローション

出典：Amazon

価格（税抜）	1,500円
内容量	180ml
有効成分	アラントイン*、グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

*抗炎症

プチプラでありながらアラントインの修復作用、グリチルリチン酸ジカリウムの抗炎症作用で、肌荒れに徹底アプローチ！

無香料、無着色、パラベンフリー、さらにアルコールも不使用で刺激が少なめのため敏感肌でも安心して使えます。

しっとり、とてもしっとりの2タイプから選べます。

エトヴォス
モイスチャライジングローション

出典：Amazon

価格（税抜）	3,200円
内容量	150ml
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

江崎グリコが開発した独自の保湿成分、『POs-Ca®（ホスホリルオリゴ糖Ca）』*配合で、バリア機能アップが期待できる化粧水です。

セラミドのほか、植物性プラセンタエキス、アミノ酸が配合されていて乾燥しがちな肌にしっとりとうるおいを与えます。

無香料、無着色、パラベンフリーなので敏感肌でも安心して使えます。

*江崎グリコ株式会社の登録商標です。

コーセー／カルテ クリニティ
モイスト ローション II

出典：Amazon

価格（税抜）	1,800円
内容量	140ml
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

プチプラで本格的な敏感肌処方の化粧水をお探しの方はこちらを。

グリチルリチン酸ジカリウムが入っており、バリア機能を高めて肌荒れをシャットアウト！

とてもしっとり、しっとりの2タイプから選べます。

敏感肌さんにおすすめの美容液・乳液・クリーム6選

最後に敏感肌さんにおすすめな美容液・乳液・クリームをご紹介します。

お肌の乾燥対策にはとても重要なアイテム。

乾燥が気になる方は美容液を追加したり、乳液とクリームのW使いがおすすめ。

住建情報センター
潤静（うるしず）敏感肌用美容液

画像：住建情報センター提供

価格（税抜）	定期初回2,990円（通常6,980円）
内容量	150mL
注目成分	セラミドNP*、セラミドAP*、セラミドEOP*、グリチルリチン酸2K**、アラントイン**
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

*保湿成分、**抗炎症成分

肌なじみのいいヒト型セラミド配合。ヒト型セラミドのなかでも、特に肌のバリア機能をサポートしてくれるアシルセラミド（セラミドEOP）も含まれています！

また、グリチルリチン酸2Kとアラントインと炎症を抑えてくれる成分入りで、お肌が敏感なとときに心強い処方。

お顔だけでなく、全身に使えるアイテム。1本でスキンケアが完了するので時短アイテムです！

NALC
薬用ヘパリンミルクローション

出典：Amazon

価格（税抜）	3,164円
内容量	200mL
有効成分	ヘパリン類似物質、グリチルリチン酸ジカリウム
添加物	無香料・無着色

抗炎症成分のW配合で肌荒れ・乾燥・ニキビと、肌トラブルに多方面からアプローチします。

伸びの良いテクスチャーで顔だけでなく、身体全身に使用可能◎

うるおい成分を複合し、うるおわせながら肌荒れをガード！

ナノエッグ／シロエホワイト
シロエホワイト 薬用美白乳液

出典：楽天

価格（税抜）	5,400円
内容量	50mL
注目成分	L-アスコルビン酸 2-グルコシド*、ℇ-アミノカプロン酸
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

*美白

シミケアもしたい敏感肌におすすめな、美白×抗炎症が叶う薬用乳液です。

肌荒れをガードしながら、複合された保湿成分が素肌のうるおいを補います。

美白成分ビタミンC誘導体（L-アスコルビン酸 2-グルコシド）配合で、シミ・くすみが気になる方に嬉しい処方。

ロート製薬／ケアセラ®
ケアセラ APフェイス&ボディ乳液

出典：Amazon

価格（税抜）	オープン価格
内容量	200mL
注目成分	セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド6II、セラミドEOS
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

セラミドの中でも保湿効果が高いと言われている「ヒト型セラミド」を複合した、口コミで大人気な乳液です。

プチプラ価格ながら贅沢に配合したセラミドが、角質深くからうるおいみなぎる肌へサポート。

なめらかな使い心地で全身にも塗り広げやすいのもポイント。

乾燥しやすい敏感肌にはとてもオススメ！

アンズコーポレーション／アトレージュ AD+
アトレージュ AD+ バリアベール

出典：Amazon

価格（税抜）	3,500円
内容量	40g
注目成分	セレブロシド*、グリチルレチン酸ステアリル
添加物	無香料・無着色・パラベンフリー

*保湿

荒れたお肌に油分をたっぷりと補給する、敏感肌の保護用クリームです。

保湿成分・油分を角層にもたらし、ベルベットのように上質でなめらかなお肌へと導きます。

コクのある濃厚なテクスチャーで、深刻な乾燥にピッタリ。

花王／キュレル
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム

出典：Amazon

価格（税抜）	2,300円（2020年5月：編集部調べ）
内容量	40g
有効成分	アラントイン*
添加物	無香料・無着色

*抗炎症

敏感肌ラインで大人気ブランド、キュレルの薬用クリームです。

ドラッグストアなど市販で購入できて、乾燥と肌荒れをWガードする本格派。

しっとりとしてテクスチャーで、敏感肌向けの保湿クリームを探してる方におすすめ。

外部刺激から肌を守りながら、ふっくらと吸い付くような肌へ導きます。

敏感肌対策に大切なこと

敏感肌対策に大切なのは、主に肌への刺激や負担を減らすことです。また、乾燥や炎症が起きないような予防対策も必要です。

①バリア機能が下がらないように乾燥予防！

敏感肌の方にありがちな炎症やかゆみ、アトピー肌の原因にはバリア機能の低下が大きく影響しています。

お肌の角層水分量を保つセラミドが減少するとバリア機能が弱まり、カサつきや皮膚炎が発症しやすくなります。

酵素洗顔やスクラブ洗顔など洗浄力の強い洗顔料を避け、セラミド配合のスキンケアなどでしっかりと保湿しましょう。

②炎症が起きないようにする

赤みや吹き出物が気になる場合は、日ごろからお肌が炎症を起こさないように、トラネキサム酸やグリチルリチン酸ジカリウムなどの抗炎症成分が配合されたスキンケアの導入をおすすめします！

また、アレルギーの侵入により肌トラブルが発症する場合もあるので、日ごろからマスクなどでアレルギー対策を行なうことも大切。

ただし、マスクを着用する機会が多いいま、マスクの長時間着用により肌の常在菌バランスが崩れたり、マスク擦れによる刺激で肌荒れ、敏感肌状態になってしまっている方も増えているかと思います。

外出時のマスク着用は大切ですが、家に帰ったら外して、マスクをしない時間を積極的にとりましょう。

パラベン・添加物に注意！

敏感肌の方がスキンケアを選ぶ際には、食品や化粧品に保存料として使用されている防腐剤のパラベン（パラオキシ安息香酸エステル）が入ってないか注意しましょう。

パラベンには、下記のような種類があります。

▼パラベン一覧（抗菌力の強さ順） ①ブチルパラベン（パラオキシ安息香酸ブチル） ②プロピルパラベン（パラオキシ安息香酸プロピル） ③エチルパラベン（パラオキシ安息香酸エチル） ④メチルパラベン（パラオキシ安息香酸メチル）

パラベンが必ず敏感肌に悪いというわけではありませんが、パラベンを避けるだけでお肌の調子がグッと良くなる可能性もありますので、一度お試しする価値はあると思います。

また、皮膚科のアレルギー検査項目にもありますので、皮膚炎がひどい方や気になる方は、一度アレルギー検査されるのもいいですね。

ただし、パラベンの代わりに、『フェノキシエタノール』を防腐剤として配合している商品も多くあります。

フェノキシエタノールも安全性は確認されている防腐剤ではありますが、パラベンフリーだからといって、防腐剤フリーというわけではありません。気になる方は、化粧品パッケージに記載されている成分表示を確認してみましょう。

刺激を避けるために、防腐剤フリーのアイテムを使用するのもひとつの手段ですが、保管方法や使用期限を必ず守りましょう！酸化した化粧品を使用して肌刺激を受けてしまうことも少なくありません。

敏感肌はスキンケア選びを大切に

乾燥、かゆみ、吹き出物など、悩みが尽きない敏感肌。

お悩みに適した成分を普段のスキンケアに取り入れて、症状緩和を目指していきましょう♡

文／島田 史

参照
・消費者庁.ヒスタミン食中毒
・くすりと健康の情報局.敏感肌の予防
・dプログラム.敏感肌ってなに？
・一般社団法人加古川医師会.No.207「アレルギー性鼻炎」

※監修者は成分の監修のみを行っており、商品の選定は全てLiruu編集部で行っております。