葉酸（ビタミンB9）

葉酸とは？

葉酸（ビタミンB9）は、水溶性ビタミンのひとつで、細胞の分裂や再生、DNAの合成に関与する重要な成分です。美容面では、新しい肌細胞の育成を促進し、透明感やツヤのある肌づくりをサポートする栄養素として注目されています。

葉酸が注目される理由

• 肌ターンオーバーの正常化：肌の生まれ変わりを整えることで、くすみや乾燥を緩和し、みずみずしい肌へ導きます。

• 血流サポートによる血色改善：赤血球形成を助け、肌の血色感や明るさの向上につながります。

• 葉酸の主な効果

• ターンオーバー促進

• 肌の周期的な再生を正常化し、健康的な新肌を育む
  

  貧血予防効果

• 鉄分との相乗効果により、くすみを緩和

  • 妊娠中以外の過剰摂取にも注意が必要です。推奨量を超えないように設定されたサプリを選びましょう。

  • 持病がある方、治療中の方は、サプリ摂取前に医師や専門家へ相談することをおすすめします。

    葉酸の摂取方法と選び方

    葉酸は通常、緑黄色野菜や豆類、レバーなどに含まれていますが、熱に弱く調理で失われやすいため、食事だけでの補充は難しいのが現状です。
    そのため、毎日の美容ケアの一環として、信頼できるサプリメントを上手に活用する方法が人気です。
    モノグルタミン酸型の葉酸、鉄やビタミンCとの配合、医師監修の品質などが選び方のポイントです。

    医師監修のこちらの記事で、葉酸の効果や安心して続けられるサプリ選びの基準を詳しく解説しています：

    参考： 美容にも役立つ葉酸とは？選び方とおすすめサプリ

    注意点

    • 妊娠中以外の過剰摂取にも注意が必要です。推奨量を超えないように設定されたサプリを選びましょう。

    • 持病がある方、治療中の方は、サプリ摂取前に医師や専門家へ相談することをおすすめします。